A gyömbér segít megnyugtatni a betegségtől a hidegig. Tudja meg, hogyan tud segíteni
Kép congerdesign a Pixabay-től
Több mint kétezer évvel ezelőtt a kínaiak már ismerték a gyömbér előnyeit. Hányinger, gyomorfájás és hasmenés kezelésére használták. Ma már tudjuk, hogy ez a gyökér számos más rossz ellen is hasznos.
Egy tanulmány megállapította, hogy a gyömbér-kiegészítők a hányást gátló gyógyszerekkel együtt szedve 40% -kal csökkentették a kemoterápiából származó hányingert a vizsgált betegeknél. A kutatások azt is kimutatták, hogy minimalizálhatja az izomfájdalmat, megszüntetheti a gyulladást, elősegítheti a menstruációs fájdalmat és a migrént.
A gyömbér egyéb egészségügyi előnyei:
Segít megelőzni a migrént
A káliumban (415 mg) és a magnéziumban (43 mg) gazdag tápanyagok, amelyek jobb vérkeringést serkentenek, a gyömbér megkönnyíti a vér pumpálását az agyba. Ez hosszú távon segít megelőzni a fejfájást és a migrénes tüneteket.
Enyhíti az émelygést
A gyömbér egy természetes gyógymód, amelyet általában mozgásbetegség kezelésére használnak. Működésének módja még nem teljesen ismert. A szakterület szakértői azonban úgy vélik, hogy a gyömbérvegyületek a hagyományos hányinger elleni szerekhez hasonló módon működhetnek. A PubMed platform által közzétett tanulmány kimutatta, hogy hatékony lehet a terhesség alatti hányinger kezelésében (bár biztonságossága ebben az esetben nem bizonyított). Egy ugyanezen platform által közzétett másik tanulmány kimutatta, hogy a gyömbér otthoni gyógymód lehet hányinger ellen kemoterápiában részesülő embereknél.
Egy másik tanulmány, amely a gyömbér otthoni gyógymódként történő alkalmazásának eredményességét és biztonságosságát vizsgálta a terhességi tengeri betegség ellen, megállapította, hogy a gyömbér fogyasztása hatékony módszer lehet a tengeri betegség csökkentésére a terhesség első hónapjaiban. Azonban továbbra is bizonytalan a maximális biztonságos dózis, a kezelés megfelelő időtartama, a túladagolás következményei, valamint a lehetséges gyógyszeres és lágyszárú kölcsönhatások.
Egyes tanulmányok még arról is beszámolnak, hogy a gyömbér ugyanolyan hatékony, mint néhány vényköteles gyógyszer, kevesebb negatív mellékhatással jár. Nincs egyetértés a leghatékonyabb adagolással kapcsolatban, de a fenti vizsgálatok többsége napi 0,5–1,5 gramm száraz gyömbért biztosított a résztvevők számára.
A gyömbér használata a legtöbb ember számára biztonságos. Szükség lehet azonban a gyömbér bevitelének korlátozására, ha hajlamos alacsony vérnyomásra vagy hipoglikémiára, vagy ha antikoagulánsokat szed.
- Betegség elleni gyógyszer: 18 otthoni stílusú tipp
Bár a gyömbérről kevés tanulmány készült, az egészséges terhes nőkön végzett vizsgálatok alacsony mellékhatások kockázatát jelentették. Így a legtöbb szakértő a gyömbért és a terhességi tengeri betegség kezelésének biztonságos és hatékony gyógymódját tekinti (itt ellenőrizheti a vizsgálatokat: 1, 2, 3, 4).
Csökkenti a cukorbetegség miatti szövődményeket
Tanulmányok azt mutatják, hogy a gyömbér csökkentheti a fehérje szintjét a vizeletben és visszafordíthatja a proteinuriát, amely a vizelet által történő túlzott fehérje veszteség, amelynek leggyakoribb oka a cukorbetegség. A gyökér védi a cukorbetegek idegeit és csökkenti a vérzsírszintet is.
"A gyömbér segíthet a vérkeringés növelésében, a vér hígításában, valamint a vérnyomás és a koleszterinszint csökkentésében" - mondta Laurie Steelsmith az Anyatermészet Hálózatának , engedéllyel rendelkező természetes orvos orvosnak, a " Természetes választások a nők egészségéért " című könyv ( Természetes választások a nők egészségére ”- ingyenes fordításban).
Enyhíti az ízületi gyulladás fájdalmát
Az Osteoarthritis Cartilage folyóiratban közzétett kettős-vak, placebo-kontrollos vizsgálat megállapította, hogy fájdalmas térdízületi gyulladásban szenvedő betegek, akik gyömbért kaptak, kevesebb fájdalmat és mozgásvesztést szenvedtek, mint azok, akik placebót kaptak.
Harcol az influenza és a megfázás tünetei ellen
A kínai orvosok általában gyömbért írnak fel a megfázás és az influenza tüneteinek kezelésére. A gyökér antihisztaminként és dekongesztánsként hat, harcol a tünetek ellen. A gyömbért torokfájásra is használják, lásd bővebben a 18. cikkben a torokfájás orvoslásának lehetőségeit.
Egy lövés gyömbér tea
Sokan fogyásért isznak gyömbérteát, termogén tulajdonságai miatt, megfázás gyógyítására, sőt a vérkeringés javítására. A tea elkészítéséhez távolítsa el a héjat egy körülbelül két hüvelyk hosszú darabról, és szeletelje fel. Forraljuk a felszeletelt darabokat körülbelül két pohár vízzel 10 percig. Szűrjük le, és adjunk hozzá mézet és egy kis facsart citromot. A tea elfogyasztása után megeheti a gyömbér szeleteket. A gyömbér mellett ismerjen meg további 20 olyan ételt, amelyek szintén egészségesen segítenek a fogyásban.
- Gyömbér tea: hogyan lehet elkészíteni
Dominik Martin kép: Unsplash
Az egészségügyi előnyök mellett a gyömbér és az alma együtt remek természetes aromává válhat az otthon számára. A "Csináld magad: természetes aromák" cikkben megtanulhatod ennek és más természetes aromáknak a készítését.
A gyömbéres kapszulák vagy akár porított változatuk, amelyek fűszerként is használhatók az ételkészítés során, már könnyen megtalálhatók a közös piacokon. Forduljon orvosához, ha a gyökérfogyasztást kapszulákban kívánja választani, különösen, ha már folyamatosan más gyógyszereket használ, mivel ez koncentráltabb változat, mint a natura fogyasztása .
