Az alacsony vérnyomás olyan tüneteket okoz, amelyek veszélyesek lehetnek, és ugyanolyan figyelmet igényel, mint a jól ismert magas vérnyomás
Marcelo Leal képe az Unsplash-ban
Az alacsony vérnyomás, más néven artériás hipotenzió akkor jelentkezik, amikor a nyomás eléri a 9-t 6-tal (90 milliméter higany - Hgmm - 60 Hgmm) vagy alacsonyabb. A legtöbb egészséges felnőttnél az alacsony vérnyomásnak nincsenek tünetei vagy problémái - és azoknak, akik gyakran sportolnak, alacsonyabb lehet a vérnyomásuk, mint amit normálisnak tartanak. Az alacsony vérnyomás tünetei akkor jelentkeznek, ha nincs elegendő vér az agyba és más létfontosságú szervekbe. A tünetek megjelenésekor ezek lehetnek:
- Gyengeség érzése;
- Szédülés és fejfájás;
- Sötét látvány;
- Ájulás;
- Alvás;
- Fáradtság;
- Homályos látás;
- Hányinger és hányás;
- Fekete széklet;
- Hideg, tapadós bőr;
- Gyors és szabálytalan szívverés.
Az alacsony vérnyomás okai
Az alacsony vérnyomásnak számos oka lehet, többek között:- Terhesség;
- Kiszáradás;
- Túlzott hő;
- Alacsony sótartalmú étel;
- Hipoglikémia;
- Vérzés;
- Vérszegénység a B2-vitamin és a folsav hiánya miatt;
- Szív problémák;
- Endokrin problémák;
- Felkelés hosszú ülés vagy fekvés után;
- Hosszú ideig állva;
- Feszültség;
- Hormonális problémák;
- Egyes típusú gyógyszerek.
Mi a teendő, ha a nyomás csökken?
Kép: Hush Naidoo az Unsplash-on
Az alacsony vérnyomású személyt fekvő helyzetben, felemelt lábbal helyezze el, lehetőleg egy székre, hogy a lábak a test többi részénél magasabbak legyenek, és légies helyen. A lábak megemelésével a vér gyorsabban visszatér az agyba és a szívbe, normalizálva a nyomást.
Adjon egy kis sós ételt az illető számára - kerülje a só közvetlen bevitelét, mivel magas vérnyomás válsága lehet, amelynek néha hasonló tünetei vannak. Jó lehetőség a nátriumot és szénhidrátot tartalmazó sós keksz fogyasztása, vagy egy pohár víz elfogyasztása kevés sóval, amely elősegíti a test hidratáltságának helyreállítását.
Kezelés
Keressen egy orvost, aki a legjobb kezelést javasolja az Ön számára - általában megváltoztatja vagy leállítja a vérnyomást csökkentő gyógyszereket, vagy gyógyszereket ír fel az alacsony vérnyomást okozó probléma kezelésére. Ismerjen meg néhány természetes gyógymódot, amelyek elősegítik a nyomás emelkedését.
Naponta, ha alacsony vérnyomást diagnosztizáltak nálad, vagy hipotenziós rohamokban szenved, fogyassz sok vizet és sós ételeket. Az ivóvíz elősegíti a testhőmérséklet hűlését, és a túl sok fogyasztott só kiküszöbölését is, elkerülve a duzzanatot. Próbáljon könnyű ételeket készíteni, kis időközönként sós ételekkel, például természetes szendvicsekkel, sült és sózott szemekkel vagy akár sózott sókkal (kerülje a sült ételeket alacsony nyomású válság idején).
Tipp: fogyasszon kis adag sózott földimogyorót étkezés között, vagy használja ki az alkalmat arra, hogy elfogyasszon néhány tökmagot, amelyek segítenek szabályozni a nyomást. Vigyázzon a felesleges édességekre, amelyek súlyosbíthatják a tüneteket és hiperglikémiát okozhatnak.
Tudjon meg többet a tökmag egészségügyi előnyeiről ebben a videóban:
