A bazális hőmérséklet mérése segíthet a terhesség kezelésében
Ana Juma szerkesztett és átméretezett képe elérhető az Unsplash oldalon
Az alaphőmérséklet a nő testének nyugalmi hőmérsékletének leírására szolgál. A reproduktív periódusban (pubertás után és a menopauza előtt) a női test hőmérséklete kissé megnő, ha ovuláció van. Ezért egyes nők mérik az alaphőmérsékletet, hogy javítsák a teherbe esés esélyét.
- Hogyan teherbe esni: 16 természetes tipp
- Menopauza: tünetek, hatások és okok
Amikor megpróbál családot alapítani, nehéz türelmesnek lenni. De a teherbeesés eltarthat egy ideig. A bazális hőmérséklet nyomon követése segíthet megérteni termékenységét. Jobban meg tudja majd jósolni, hogy mikor lesz peteérése. Ez segíthet abban, hogy megtudja, mikor van a legjobb esély a teherbeesésre.
- Mi a termékeny periódus és hogyan kell kiszámítani
- Mit kell tudni a természetes szülésről
A bazális hőmérséklet mérése semmibe sem kerül, és nincs mellékhatása. De olyan tényezők, mint a stressz, az alváshiány, a nap éjszakai változtatása, a betegségek, az időzóna változásai, az alkohol és a gyógyszerek megváltoztathatják az alaphőmérsékletet. Néhány nő ovulálhat anélkül is, hogy a bazális hőmérséklet ingadozna.
- Túlzott alvás? Megtanulják, hogyan kell jól aludni
- Mi a jet lag és hogyan lehet megakadályozni?
Hogyan mérjük a bazális hőmérsékletet
Jarosław Kwoczała szerkesztett és átméretezett képe elérhető az Unsplash oldalon
A bazális hőmérséklet követésének folyamata egyszerű, de egy kis kompromisszumot igényel.
- Minden reggel, mielőtt felkelne az ágyból, vegye fel a hőmérsékletét és írja le. Használhat speciális, az alaphőmérsékletre tervezett hőmérőt vagy egy digitális orális hőmérőt. Orális, hüvelyi vagy rektális olvasást végezhet. Csak mindenképpen ugyanazt a módszert használja;
- Mérje meg a hőmérsékletét minden nap a lehető legközelebb ugyanahhoz az időhöz. Ez azt jelentheti, hogy ébresztőórát kell használnia. Meg kell próbálnia maradni az átlagos időtartamtól számított 30 percen belül, legalább öt órát aludni a mérés előtt;
- Rajzolja fel a hőmérő számát egy grafikonra. Használhat termékenységkövető alkalmazást, vagy nyomon követheti grafikonpapíron. Idővel egy minta megjelenhet. 48 órás időtartam alatt keresse meg a rögzített, 0,4 fokos hőmérséklet-változást. Ha három vagy több napig állandó marad, akkor valószínűleg az ovuláció jele;
- Tervezze meg a nemi életet a legtermékenyebb napokon (ha terhességet tervez). Körülbelül két nappal azelőtt, hogy megvárná az alaphőmérséklet emelkedését, termékenyebb lesz. Ne feledje, hogy a spermiumok akár öt napig is életben maradhatnak a testben. Meg kell próbálnia a szexet termékeny napjaiban;
- Legyen óvatos, ha megpróbálja elkerülni a teherbeesést. Ha a terhesség megelőzése érdekében figyelemmel kíséri a kiindulási hőmérsékletet, ne kezdjen szexelni a menstruáció első napjától kezdve az alaphőmérséklet emelkedését követő néhány napig.
Megmondja a grafika, ha teherbe esek?
Ha a bazális testhőmérséklet az ovuláció után 18 napig vagy tovább marad, akkor terhes lehet.
Meddig kéne terveznem, mielőtt orvosi segítséget kérnék?
Néhány hónapba telhet a hőmérséklet nyomon követése, amíg egy minta megjelenik. Az adatok felhasználása előtt három-négy hónapig kövesse nyomon a bazális hőmérsékletet.
Beszéljen orvosával, ha néhány hónapig ábrázol, de a ciklusai rendszertelenek, és nincs észrevehető minta.
Vannak hőmérő modellek, amelyeket kifejezetten a bazális hőmérséklet mérésére készítettek. Néhányat ébresztőórával, háttérvilágítással látnak a sötétben, érzékeny mérési tartományban, lázriasztással és teszt befejezési riasztóval.
