A hasmenés probiotikuma olyan mikroorganizmus, amely hasznos lehet az egészségre
Paweł Czerwiński szerkesztett és átméretezett képe elérhető az Unsplash oldalon
A hasmenés probiotikumai olyan mikroorganizmusok, amelyekről kimutatták, hogy széles körű egészségügyi előnyöket kínálnak.
- Mik azok a probiotikus ételek?
A probiotikumok amellett, hogy kiegészítőkben és bizonyos élelmiszerekben találhatók, például savanyú káposztában, természetesen a bélben élnek. Ott számos fontos szerepet játszanak, mint például az immunológiai egészség fenntartása, a test védelme a fertőzésekkel és betegségekkel szemben (nézze meg itt a tanulmányt: 1).
A bélbaktériumokat számos tényező negatívan és pozitívan is befolyásolhatja, beleértve az étrendet, a stresszt és a gyógyszerek használatát.
Amikor a bélbaktériumok összetétele kiegyensúlyozatlanná válik, és a probiotikumok szokásos populációja megszakad, negatív egészségügyi hatásokhoz vezethet, például megnőhet az olyan betegségek kockázata, mint az irritábilis bél szindróma (IBS) és az emésztési tünetek, például a hasmenés (lásd a tisztelet: 3, 4).
Az Egészségügyi Világszervezet a hasmenést "három vagy több lágy vagy vizes széklet 24 órás periódus alatt" határozza meg. Az akut hasmenés kevesebb, mint 14 napig tart, míg a tartós hasmenés legalább 14 napig tart (nézze meg itt a tanulmányt: 5).
A probiotikus kiegészítés segíthet a hasmenés bizonyos típusainak megelőzésében és kezelésében, a hasznos bélbaktériumok feltöltésével és az egyensúlyhiány korrigálásával.
A probiotikumok küzdenek a kórokozó baktériumok ellen, versenyeznek a tápanyagokért, stimulálják az immunrendszert és megváltoztatják a bélkörnyezetet, hogy kevésbé kedvezjenek a kórokozó aktivitásnak (ellenőrizze itt a rá vonatkozó vizsgálatokat: 5).
A hasmenés és a probiotikumok típusai
A hasmenést okozhatják bakteriális vagy vírusos fertőzések, gyógyszerek alkalmazása vagy különböző mikroorganizmusoknak való kitettség utazás közben.
Fertőző hasmenés
A fertőző hasmenést egy fertőző ágens okozza, például baktériumok vagy paraziták. Több mint 20 különböző baktérium, vírus és parazita okoz fertőző hasmenést, köztük Rotavirus , E. coli és Salmonella (lásd itt a tanulmányt: 5).
Ez a típusú hasmenés gyakoribb a fejlődő országokban, és kezeletlenül halálhoz vezethet. A kezelés magában foglalja a kiszáradás megelőzését és a hasmenés időtartamát.
8 014 emberen végzett 63 vizsgálat áttekintése arra a következtetésre jutott, hogy a probiotikumok biztonságosan csökkentik a hasmenés időtartamát és a széklet gyakoriságát fertőző hasmenésben szenvedő felnőtteknél és gyermekeknél (lásd itt a tanulmányt: 5).
Átlagosan a probiotikumokkal kezelt csoportok csaknem 25 órán át kevesebb hasmenést szenvedtek, mint a kontroll csoportok (ellenőrizze itt a tanulmányt: 5).
Az antibiotikumok okozta hasmenés
A hasmenés az antibiotikum gyakori mellékhatása, mivel a bél mikrobiotáját egészében érinti, nemcsak a kórokozó baktériumokat.
A probiotikumok szedése elősegítheti az antibiotikumok alkalmazásával járó hasmenés megelőzését, a bél hasznos baktériumokkal történő újratelepítésével.
1731 vizsgálat áttekintése 3631 embernél kimutatta, hogy az antibiotikumok bevitelével járó hasmenés szignifikánsan gyakoribb volt azoknál, akik nem pótolták a probiotikumokat.
Valójában a kontrollcsoportban élők csaknem 18% -ánál hasmenés volt antibiotikumokkal társítva, míg a probiotikumokkal kezelt csoportok embereinek csak 8% -át érintették (tanulmányozzon itt egy tanulmányt: 6).
Tanulmányok arra a következtetésre jutottak, hogy a probiotikumok - különösen a Lactobacillus rhamnosus GG és a Saccharomyces boulardii fajok - akár 51% -kal is csökkenthetik az antibiotikumokkal társult hasmenés kockázatát (itt olvashatunk egy tanulmányi áttekintést: 6).
Utazó hasmenése
Az utazás számos olyan mikroorganizmust okoz, amelyek általában nem kerülnek be a rendszerbe, ami hasmenést okozhat.
Az utazó hasmenése „napi három vagy több formálatlan széklet átengedése”, legalább egy kapcsolódó tünettel, például görcsökkel vagy hasi fájdalmakkal, amelyek egy utazóban jelentkeznek, miután megérkeztek a rendeltetési helyre. Évente 20 millió embert érint (lásd a tanulmányokat itt: 7, 8).
11 vizsgálat áttekintése szerint a probiotikus kiegészítőkkel végzett megelőző kezelés jelentősen csökkentette az utazók hasmenésének előfordulását (lásd itt a tanulmányt: 9).
12 tanulmány másik 2019-es áttekintése azt mutatta, hogy csak a probiotikummal ellátott Saccharomyces boulardii kezelés eredményezte az utazók hasmenésének jelentős, akár 21% -os csökkenését (lásd itt a tanulmányt: 8).
Hasmenés csecsemőknél és gyermekeknél
A nekrotizáló enterocolitis a bél olyan betegsége, amely szinte kizárólag csecsemőknél fordul elő. Ezt a betegséget a bélgyulladás jellemzi, amely a baktériumok túlszaporodásához vezet, amelyek súlyosan károsítják a bél és a vastagbél sejtjeit (ellenőrizze itt a tanulmányt: 10). Súlyos állapot, akár 50% -os halálozási rátával (itt ellenőrizheti a tanulmányt: 10).
Az egyik tünet a súlyos hasmenés. Ennek a betegségnek a kezelésére gyakran antibiotikumokat alkalmaznak, ami az antibiotikumokkal járó hasmenéshez vezethet, ami ronthatja a beteg állapotát.
Ezenkívül egyes szakértők azt javasolják, hogy az antibiotikumokkal történő kezelés olyan tényező lehet, amely nekrotizáló enterocolitist okoz (lásd itt a tanulmányt: 11).
Tanulmányok kimutatták, hogy a probiotikumok segíthetnek a koraszülöttek nekrotizáló enterocolitisének és mortalitásának csökkentésében (lásd itt a tanulmányt: 12).
42 vizsgálat áttekintése, amely több mint 5000, 37 hétnél fiatalabb gyermeket vett fel, megállapította, hogy a probiotikumok alkalmazása csökkentette a nekrotizáló enterocolitis előfordulását, és bebizonyította, hogy a probiotikumokkal végzett kezelés az általános csecsemőhalandóság csökkenéséhez vezetett (lásd itt a tanulmányt: 13 ).
Ezenkívül egy másik áttekintés arra a következtetésre jutott, hogy a probiotikus kezelés az antibiotikumokkal társult hasmenés alacsonyabb arányával társult 1 hónapos és 18 év közötti embereknél (lásd itt a tanulmányt: 14
Más vizsgálatok azt találták, hogy a probiotikumok bizonyos törzsei, köztük a Lactobacillus rhamnosus GG, szintén kezelhetik a gyermekek fertőző hasmenését (lásd itt a tanulmányt: 15).
A probiotikumok legjobb típusai hasmenés ellen
Több száz típusú probiotikum létezik, de egyes kutatások kimutatták, hogy bizonyos típusú kiegészítés előnyösebb a hasmenés elleni küzdelemben.
Tudományos eredmények szerint a következő típusok a leghatékonyabb probiotikus törzsek a hasmenés kezelésére:
- Lactobacillus rhamnosus GG (LGG): a leggyakrabban kiegészített törzsek közé tartozik. A kutatások azt mutatják, hogy az LGG az egyik leghatékonyabb probiotikum a hasmenés kezelésében felnőtteknél és gyermekeknél (6, 16).
- Saccharomyces boulardii : A S. boulardii jótékony élesztőtörzs, amelyet általában probiotikus kiegészítőkben használnak. Kimutatták, hogy fertőző és antibiotikumokkal összefüggő hasmenést kezel (6, 17).
- Bifidobacterium lactis : ez a probiotikum stimuláló tulajdonságokkal bír az immunrendszerben, védi a beleket, és jelentősen csökkentheti a gyermekek hasmenésének súlyosságát és gyakoriságát (18).
- Lactobacillus casei : Az L. casei egy másik probiotikus törzs, amelyet hasmenés ellenes előnyei miatt vizsgáltak. Egyes tanulmányok azt sugallják, hogy gyermekek és felnőttek fertőző és antibiotikumokkal összefüggő hasmenését kezeli (19, 20).
Míg más típusú probiotikumok segíthetnek a hasmenés kezelésében, a fent felsorolt törzsek több kutatást tartalmaznak, amelyek alátámasztják az adott betegségben való alkalmazását.
A probiotikumokat kolóniaképző egységekben (CFU) mérik, amelyek jelzik az egyes dózisokban koncentrált hasznos baktériumok számát. A legtöbb probiotikus kiegészítõ 1 és 10 milliárd CFU-t tartalmaz adagonként.
Bizonyos probiotikus kiegészítőket azonban több mint 100 milliárd CFU adagonként csomagolnak.
Noha elengedhetetlen a magas CFU-val rendelkező probiotikus kiegészítők kiválasztása, a kiegészítésben szereplő törzsek és a termék minősége egyaránt fontosak (tanulmányozáshoz ellenőrizze itt: 21).
Mivel a probiotikus kiegészítők minősége és CFU-ja nagyban változhat, célszerű egy szakképzett egészségügyi szakemberrel együttműködve kiválasztani a leghatékonyabb probiotikumot és adagot.
A probiotikumok alkalmazásával kapcsolatos lehetséges mellékhatások
Bár a probiotikumokat általában biztonságosnak tekintik gyermekek és felnőttek számára, és egészséges embereknél ritka a súlyos mellékhatás, bizonyos populációkban előfordulhatnak néhány lehetséges káros hatások.
A fertőzéseknek kiszolgáltatott emberek, beleértve a műtétből felépülő személyeket, a súlyos beteg csecsemőket és azokat, akiknek állandó katéterük van vagy krónikusan szenvednek, fokozottan veszélyeztetettek a probiotikumok szedése után bekövetkező mellékhatások megjelenése szempontjából (lásd itt a tanulmányt: 22).
A probiotikumok súlyos szisztémás fertőzéseket, hasmenést, az immunrendszer túlzott ingerlését, hasi görcsöket és émelygést okozhatnak immunhiányos egyéneknél (lásd itt a tanulmányt: 23).
A probiotikumok alkalmazásával kapcsolatos kevésbé súlyos mellékhatások időnként egészséges embereknél is előfordulhatnak, ideértve a puffadást, a gázokat, a csuklást, a bőrkiütéseket és a székrekedést (lásd itt a tanulmányt: 24).
Bár a probiotikumokat általában a legtöbb ember számára biztonságosnak tekintik, mindig érdemes orvosi segítséget kérni, mielőtt bármilyen étrend-kiegészítőt adna hozzá.
