A gyömbér, az akupresszúra és a citrom illóolaj otthoni gyógymód a terhesség hányingerére. Ellenőrizze a teljes listát
Alexandra Gorn szerkesztett és átméretezett képe elérhető az Unsplash oldalon
A betegséget a legtöbb ember ismeri. A terhességi betegség különösen a nők 70-80% -át érinti. Bár legtöbbjüknek ez az érzés a terhesség harmadik hónapjának végén ér véget, egyesek hányingert és hányást tapasztalnak a szülés napjáig.
- Mit kell tudni a természetes szülésről
Ha terhes és rosszul van, nézzen meg néhány tippet, hogyan lehet enyhíteni ezt a kellemetlenséget otthoni gyógymóddal. Mielőtt azonban bármilyen olyan anyagot bevenne, amelyet nem ismer a biztonságról, beszéljen kezelőorvosával, mivel a terhességi hányinger egyes eseteit a hyperemesis gravidarum okozhatja, amely betegség, ha nem kezelik, halálos kimenetelű lehet. Ezenkívül, ha természetesek, bizonyos típusú otthoni gyógymódok nem biztos, hogy megfelelnek az Ön számára, ezért mindig kérjen orvosi segítséget.
1. Gyömbér
A gyömbér egy természetes gyógymód, amelyet általában mozgásbetegség kezelésére használnak. Működésének módja még nem teljesen ismert. A szakterület szakértői azonban úgy vélik, hogy a gyömbérvegyületek a hagyományos hányinger elleni szerekhez hasonló módon működhetnek. A PubMed platform által közzétett tanulmány kimutatta, hogy a gyömbér hatékony lehet a terhesség alatti hányinger kezelésében. Egy ugyanezen platform által közzétett másik tanulmány kimutatta, hogy a gyömbér otthoni gyógymód lehet hányinger ellen kemoterápiában részesülő embereknél.
Egy tanulmány, amely a gyömbér otthoni gyógymódként történő alkalmazásának eredményességét és biztonságosságát vizsgálta a terhességi tengeri betegség ellen, megállapította, hogy a gyömbérfogyasztás hatékony módszer lehet a tengeri betegség csökkentésére a terhesség első hónapjaiban. Azonban továbbra is bizonytalan a gyömbér maximális biztonságos adagja, a kezelés megfelelő időtartama, a túladagolás következményei, valamint a lehetséges gyógyszeres és lágyszárú kölcsönhatások; ezek mind a jövőbeni kutatás fontos területei.
Ezen bizonyítékok mellett a gyömbér az egyetlen nem farmakológiai beavatkozás, amelyet az Amerikai Szülészeti és Nőgyógyászati Főiskola ajánl. Úgy gondolják, hogy stimulálja a gyomor-bél traktus mozgékonyságát, valamint a nyál, az epe és a gyomor váladékának áramlását.
Egy vizsgálatban a nők 70% -a, akiket napi négyszer 250 mg gyömbérrel kezeltek, javult az émelygés érzésében. Hasonlóképpen, egy másik teszt 70 terhes nővel a 17. terhesség hetében, akik ugyanannyi gyömbért szedtek az első vizsgálat azonos időszakában, jelentős javulást mutatott a mozgásbetegségben, összehasonlítva a placebót szedő nőkkel.
Ami a gyömbér terhességi hányingerének kezelését illeti, egy 187 terhes nő tanulmánya szerint az első trimeszterben nem nőtt a rendellenességek aránya. A vérzés kockázata azonban fennáll, mivel a gyömbér gátolja a vérlemezkék működését. Így antikoagulánsok és gyömbér együttes alkalmazása nem ajánlott (itt ellenőrizze a vizsgálatot: 1).
2. Akupunktúra vagy akupresszúra
Az akupunktúra és az akupresszúra két technika, amelyet a hagyományos kínai orvoslás általában használ az émelygés és a hányás kezelésére. Az akupunktúra során finom tűket helyeznek a test meghatározott pontjaiba. Az akupresszúra célja ugyanazon pontok stimulálása a testen, de tűk helyett nyomást alkalmaz.
Mindkét technika stimulálja az idegrostokat, amelyek jeleket továbbítanak az agyba és a gerincvelőbe. Úgy gondolják, hogy ezek a jelek képesek csökkenteni a mozgásbetegségeket.
Két értékelés arra a következtetésre jutott, hogy az akupunktúra és az akupresszúra 28–75% -kal csökkentette a műtét utáni hányinger kialakulásának kockázatát. Ezenkívül a vizsgálatok azt mutatják, hogy mindkét forma ugyanolyan hatékony, mint a hagyományos hányinger elleni szer, gyakorlatilag nem tartalmaz negatív mellékhatásokat.
Hasonlóképpen két másik értékelés arra a következtetésre jutott, hogy az akupresszúra csökkenti az émelygés súlyosságát és a kemoterápia utáni kialakulásának kockázatát.
Van néhány bizonyíték arra is, hogy az akupunktúra csökkentheti a terhesség alatti mozgásbetegségeket. A legtöbb tanulmány, amely az akupresszúra előnyeiről számolt be, stimulálta Neiguan akupunktúrás pontját, más néven P6.
Önmagában stimulálhatja ezt az ideget azzal, hogy egyszerűen a hüvelykujját két-három ujjal helyezi el a belső csuklótól, a két kiemelkedő ín közé.
Miután megtalálta, nyomja meg hüvelykujjával kb. Egy percig, majd ismételje meg ugyanezt az eljárást a másik karon. Ha szükséges, ismételje meg.
Egy másik tanulmány szerint a Neiguan-pont megnyomása csökkenti az émelygést kemoterápia által kiváltott és posztoperatív hányingerben szenvedő betegeknél. Az akupunktúrát nem tanulmányozzák széles körben, de egy kontrollált, randomizált, kettős-vak vizsgálat 593 nővel, 14 terhességi hét alatt 593 nővel mutatta be, hogy négy héten keresztül hetente akupunktúrával kezelt nőknél kevesebb volt az émelygés és a retching.
3. Szeleteljen fel egy citromot, vagy lélegezze be illóolaját
A citrusszagok, például a frissen vágott citrom, segíthetnek csökkenteni a terhesség alatti hányingert.
Egy vizsgálat során 100 terhes nő csoportját arra utasították, hogy azonnal lélegezzék be a citrom vagy a mandula illóolajait, amint megbetegedtek.
A négynapos vizsgálat végén a citromcsoportba tartozók úgy érezték, hogy az émelygés akár 9% -kal csökkent, mint azok, akik a mandulaolaj placebót kapták.
A citrom vagy egyszerűen a héj levágása hasonlóan működhet, mivel segít az illóolajok levegőbe juttatásában. Egy üveg citrom illóolaj praktikus alternatíva lehet, ha otthon tartózkodik.
- A citrom előnyei: az egészségtől a tisztaságig
- Fedezze fel kilenc illóolajat és azok előnyeit
4. Vegyen be egy B6-vitamin-kiegészítőt
A B6-vitamint egyre inkább alternatív kezelésként ajánlják azoknak a terhes nőknek, akik inkább kerülik a hagyományos hányinger elleni szereket.
Számos tanulmány arról számolt be, hogy a B6-vitamin-kiegészítők, más néven piridoxin, sikeresen csökkentik a terhesség alatti mozgásbetegségeket (nézze meg itt a tanulmányokat: 1, 2, 3, 4).
Emiatt több szakértő javasolja a B6-vitamin-kiegészítők terhesség alatti bevételét a mozgásbetegség orvoslására.
A B6-vitamin napi 200 mg-os dózisait általában biztonságosnak tekintik terhesség alatt, és gyakorlatilag nincsenek mellékhatásai. Szóval, ez az alternatív gyógymód megérheti.
Azonban nem sok tanulmány készült erről a témáról, és néhányan arról számoltak be, hogy nincs hatásuk a mozgásbetegségre.
A terhes nők számára, akik rosszul érzik magukat, a B6-vitamin biztonságos és potenciálisan hatékony alternatíva a rosszullét orvoslására.
5. Kerülje a nagy étkezést
Azoknak a nőknek, akik terhesség alatt hányingert tapasztalnak, kerülniük kell a nagy étkezéseket, és inkább egész nap több kisebb adagot kell enniük, amelyekben alacsony a zsírtartalom, mivel a zsíros ételek lassíthatják az emésztést. Egy tanulmány szerint csökkentheti a fehérje, mint a szénhidrátok fogyasztását, és több folyadékot, mint szilárd anyagot fogyaszt. Egy másik tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy kis adagokban folyékony sók, például elektrolitpótló sportitalok ajánlottak, és ha a meleg ételek illata káros, akkor inkább a hideg ételeket részesítsék előnyben.
Többek között a parfüm, a festékek erős illata, amellett, hogy sok esetben káros az egészségre, súlyosbíthatja az émelygést, különösen a terhesség alatt.
- VOC-k: tudják, mi az illékony szerves vegyület, annak kockázata és hogyan kerülhető el
6. Kerülje a vaspótlókat
A PubMed platformon közzétett tanulmány szerint a normál vassal rendelkező terhes nőknek kerülniük kell a vaskészítmények szedését az első trimeszterben, mert súlyosbodhat az émelygés.
7. Kérjen érzelmi támogatást
A tanulmány szerint a pszichoterápia, a viselkedésterápia és a hipnoterápia előnyös lehet a súlyos tünetekkel küzdő nők és / vagy azok számára, amelyekben a személyiségjellemzők, a házassági vagy családi konfliktusok relevánsak. A pszichoterápia célja nem elmélyülni az émelygés kialakulásában esetleg szerepet játszó pszichológiai okokban, sokkal inkább a páciens ösztönzése, magyarázata, megnyugtatása és a stressz kifejezésének lehetővé tétele a tanulmány szerint.
8. Irányítsd a légzésedet
A lassú és mély légzés a mozgásbetegség orvoslására szolgálhat.
- Ismerje meg a pranayama, a jóga légzési technikát
Egy tanulmányban a kutatók megpróbálták meghatározni, melyik illóolaj volt a leghatékonyabb a mozgásbetegség csökkentésében a műtét után. Arra utasították a résztvevőket, hogy háromszor lélegezzenek be lassan az orrukon keresztül, és háromszor szívják ki a szájukat, miközben különböző szagoknak vannak kitéve.
Minden résztvevő, beleértve a placebo csoportba tartozókat is, a mozgásbetegség csökkenéséről számolt be. Ez arra késztette a kutatókat, hogy a kontrollált légzés felelős az émelygés javításáért.
Egy második tanulmányban a kutatók megerősítették, hogy az aromaterápia és az ellenőrzött légzés függetlenül működik a mozgásbetegség orvoslásaként. Ebben a tanulmányban az ellenőrzött légzés az esetek 62% -ában csökkent. A vizsgálat légzési mintája megkövetelte, hogy a résztvevők az orron keresztül háromig számolva lélegezzenek be, háromnál tartsák vissza lélegzetüket, és hárman számítsák ki a levegőt.
Az USA Nemzeti Orvostudományi és Egészségügyi Könyvtárából adaptálva
