Az édes narancs illóolaj többek között javítja a hangulatot, a rövid távú lábfájdalmat
Xiaolong Wong szerkesztett és átméretezett képe elérhető az Unsplash oldalon
Az édes narancs illóolajat hidegen sajtolással vonják ki a Citrus sinensis faj fájának gyümölcseinek kérgéből . Néha a narancssárga növény levelei és virágai is felhasználhatók. Az aromaterápiában többek között olyan egészségügyi előnyöket nyújt, mint a hangulat javítása, a gyomorfájás enyhítése.
- A teljes narancs és narancslé előnyei
Az édes narancs illóolaj előnyei
Antimikrobiális aktivitás
Egy tanulmány, amely elemezte a narancs illóolaj hatását a marhahúsból nyert E. coli baktériumokra (amelyek ételmérgezést okozhatnak) arra a következtetésre jutott, hogy 24 óra elteltével a narancs illóolaj 1% -os vagy annál kisebb koncentrációja gátolta a baktériumokat hűtési hőmérsékletek.
Egy másik tanulmány kimutatta, hogy a narancs illóolaj képes harcolni az antibiotikumokkal szemben rezisztens Staphylococcus aureus törzsekkel . A fertőzött emberi sejtekhez tenyésztés közben a narancs illóolaj alacsony koncentrációja elpusztította a baktériumokat, anélkül, hogy károsította volna a tenyésztett sejteket.
A harmadik tanulmány szerint a narancs illóolaj négy gombafaj növekedését is megakadályozhatja, amelyek elrontják az ételt. Egy másik tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a narancs illóolaj nyolcféle gombafaj ellen küzd, amelyek befolyásolják a zöldségeket. A szegfűszeg illóolaj és a fokhagyma illóolaj azonban hatékonyabb volt.
Szorongás és depresszió
Úgy tűnik, hogy az édes narancs illóolajjal történő aromaterápia csökkenti a szorongás és a depresszió tüneteit. Egy tanulmányban kiderült, hogy a narancs illóolajjal végzett aromaterápia csökkentette a stressz hormon szintjét a fogorvosi beavatkozáson átesett gyermekeknél.
Ezenkívül egy másik tanulmányban a vajúdó nők kevesebb szorongásról számoltak be a narancs illóolaj belélegzése után, mint a kontrollcsoportba tartozó nők, akik desztillált vizet szívtak be.
- Dátum: a tudomány által bizonyított előnyök
Egy tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a narancs illóolaj belélegzése potenciálisan küzd a depresszió ellen.
Fájdalomcsillapítás
Egy csonttöréssel küzdő ember vizsgálatában a narancs illóolaj belélegzése segített enyhíteni a fájdalmat. A kontroll csoporthoz képest azok az emberek, akik belélegezték a narancs illóolajat, kevesebb fájdalomról számoltak be.
Egy másik tanulmányban a kutatók megvizsgálták, hogy a gyömbér és a narancs illóolaj keveréke segíthet-e enyhíteni a térdfájdalmat, ha bőrre viszik. A kontroll csoporthoz képest az illóolaj-keveréket használók nagyobb rövid távú fájdalomcsillapításról számoltak be, de az olaj nem látszott segíteni a hosszú távú fájdalmakat.
- Ízületi fájdalom? Fedezzen fel nyolc természetes gyógymódot
- A gyömbér és tea előnyei
Rákellenes és antioxidáns aktivitás
A limonén, a narancs illóolajban található terpén segíthet gátolni a növekedést és elősegíteni a vastagbélrák sejtjeinek halálát. Ez volt a következtetés egy vizsgálatban, amely ezt a hatást vizsgálta sejtekben in vitro .
Egy másik tanulmány megállapította, hogy a narancs illóolaj in vitro gátolja a tüdő- és prosztatarák sejtvonalainak növekedését . Ezen túlmenően a tüdőrák sejtvonalában nőtt a sejthalál. Ugyanez a tanulmány azt is megállapította, hogy a narancs illóolaj antioxidáns.
- Antioxidánsok: mik ezek és milyen ételekben találják meg őket
Gyakorolja a teljesítményt
Egy tanulmány értékelte a belélegzett narancsvirág illóolaj mozgás közbeni hatását a sportolóknál. A kutatók azt találták, hogy az olajat belélegzett emberek jelentősen csökkenték a futási időket, valamint a tüdőfunkció növekedését.
- Fedezze fel a répa 12 előnyét
Fogyás
Egy tanulmány kimutatta, hogy az elhízott patkányok narancssárga illóolaj kapszulákkal táplálták a súlygyarapodás és a koleszterinszint csökkenését.
Rovarölő aktivitás
Az egyik tanulmány azt vizsgálta, hogy a narancs illóolaj milyen hatással van a házi légylárvákra és a bábokra. Megállapították, hogy érintkezés és füstölés révén rovarölő tulajdonságokkal rendelkezik.
Hogyan kell használni az édes narancs illóolajat
Aromatizáló
Lehet, hogy szeretne egy kicsit javítani a hangulatán? Vagy esetleg hozzá szeretné adni a narancs frissítő aromáját egy szobához? A műsorszolgáltatás segíthet ebben.
A diffúzor lehetővé teszi az illóolaj elpárolgását, általában hő felhasználásával. A párolgás során az illat elterjed a környezetben.
Számos diffúzortípus létezik, amelyeket online vagy aromaterápiás termékeket árusító szaküzletekben vásárolhat meg. Minden diffúzortípusnak megvan a maga sajátos utasításkészlete. Használatakor gondosan kövesse az összes termékutasítást.
Tisztító spray
Szeretne egy másik módszert hozzáadni egy narancssárga illatot egy térhez? Vagy esetleg a narancs illóolajat szeretné használni természetes tisztítószerként? Narancssárga olajpermetet készíthet az alábbi lépések végrehajtásával:
- Adja hozzá a narancs illóolajat a vízhez, lehetőleg üvegpalackban. Használjon 10–15 cseppet egy csésze vízhez;
- Alaposan rázza fel az üveget a tartalom összekeveréséhez;
- Permetezzen a kívánt módon.
- A vegyszerekkel való tisztítás ugyanolyan káros, mint napi 20 cigaretta elszívása - áll a tanulmányban
Masszázs olaj
A fájdalom vagy a gyulladás enyhítésére törekszik? Fontolja meg saját masszázsolaj készítését narancs illóolajjal.
Ehhez meg kell hígítania a narancs illóolajat hordozó olajban, például kókuszolajban, jojobaolajban, szőlőmagolajban. 30 ml hordozóolajonként 20 csepp illóolajat használjon masszázsolaj készítéséhez 3% -os oldattal.
- Növényi olajok: ismerjék az előnyöket és a kozmetikai tulajdonságokat
Biztonsági és mellékhatások
Bármely illóolaj helyileg alkalmazva bőrreakciót okozhat. Ha aggódik egy lehetséges reakció miatt, teszteljen néhány hígított narancs illóolajat a könyök belsejében, mielőtt nagyobb területeken alkalmazná.
Kerülje a régi vagy oxidált narancs illóolaj használatát, amely a bőr szenzibilizációját okozhatja. Ez egyfajta allergiás reakció, amely használat után nem feltétlenül észrevehető, de néhány alkalom után súlyos reakciókat okozhat.
Ha bármilyen reakciót tapasztal, távolítsa el az illóolajat növényi olajjal, mivel a kémiai polaritás különbsége miatt a víz nem fog működni.
Néhány citrus illóolaj fototoxikus. Ez azt jelenti, hogy fájdalmas bőrreakciót okozhatnak, ha a bőrön használja, majd kimegy a napsütésbe.
- Mik az illóolajok?
A narancs illóolajnak alacsony a fototoxicitásának kockázata, de körültekintőnek kell lennie, ha azt tervezi, hogy távozik, miután a bőrén alkalmazza.
Mint más illóolajoknál, a narancsolaj használatakor is kövesse ezeket az óvintézkedéseket:- Ne alkalmazzon hígítatlan illóolajat a bőrön;
- Tartsa az olajat a szemétől;
- Tárolja gyermekektől és háziállatoktól elzárva;
- Ha olajat használ aromaterápiára, ellenőrizze, hogy a hely jól szellőző-e;
- Ha terhes, szoptat vagy vényköteles gyógyszereket szed, forduljon orvoshoz, mielőtt bármilyen illóolajat használna.
Mit kell keresni
A narancs illóolaj online vagy fizikai üzletekben vásárolható meg. Kövesse az alábbi tippeket, hogy jó minőségű narancs illóolajat vásároljon.- Ellenőrizze a tudományos név címkéjét: Citrus sinensis . A keserű narancs illóolaja egy másik, nagyon hasonló nevű olaj: Citrus aurantium . Ne keverje össze a kettőt;
- Ellenőrizze a termék tisztaságát. 100% -ban tiszta narancs illóolajat kell vásárolnia. Ha nem ez a helyzet, akkor azt fel kell tüntetni a címkén;
- Válasszon sötét szemüveget. Az illóolajat károsíthatja a napfény, és a színezett ablakok segítenek megakadályozni ezt;
- Szagolja az olajat. Ha nincs narancsillata, ne vásárolja meg, vagy ha online szerezte, küldje vissza (a törvény szerint a vásárlás dátuma után legfeljebb hét nap áll rendelkezésére, hogy visszaküldje).
