A citromlé elfogyasztása hozzájárul a káliumszint helyreállításához, egyéb egészségügyi előnyök mellett. Megért
Randy Fath szerkesztett és átméretezett képe elérhető az Unsplash oldalon
A citromlé nagyon hasznos az egészségre. A víz, a citromlé leggyakoribb összetevője segíti a test hidratálását. De ha reggelente néhány szeletet vagy csepp friss (és lehetőleg bio) citromot ad a vizesedénybe, további előnyökkel jár (a citrom mennyisége ízlés szerint változhat). A „A citrom és a méz titkos előnyei” című könyv szerint ennek a gyümölcsnek számos olyan tulajdonsága van, amely segíti az egészségünket, nem beszélve azokról, amelyek segítenek a ház takarításában. Tudjon meg többet erről a témáról a cikkben: "A citrom előnyei: az egészségtől a tisztaságig".
Kövesse az eCycle Portal csatorna fölötti videón, hogyan készítheti a citromlevet legegészségesebb módon, és értse meg, milyen tulajdonságai és előnyei vannak a citromlének.
A citromlé előnyei
Lúgosító tonik
A citrom nagyon magas savtartalmú a jelenlévő citromsav miatt, de ez nem jelenti azt, hogy savanyító a szervezet számára. Hihetetlen, hogy a citrom erősen lúgos hatással van a testre, mindaddig, amíg vízben hígítják - olvasható a "Dieta Alcalina Brasileira" című könyvben. Tény, hogy a citrom elfogyasztása után nem marad savas formában, hanem lúgos sókká alakul át, és enyhe méregtelenítést biztosít, amely szabályozza a vér pH-ját.
Az emberi véráram optimális pH-értéke 7,4. A vesék segítsége nagyon fontos, mert ezek kiszűrik a vért és szabályozzák a szervezet kémiai tulajdonságait a pH fenntartása érdekében. Ha azonban túl gyakran savanyú ételeket fogyaszt, akkor a pH-egyensúly megváltozik, savasabbá és kevésbé lúgos lesz. A legtöbb feldolgozott élelmiszer, például hús, tejtermékek és főtt ételek savképzőek. A nyers gyümölcsök, zöldségek és hajtások a lúgos csoportba tartoznak. Ebben a történetben a citrom erősen lúgos és segít a vér pH-jának természetes szintre történő visszaállításában a „Méregtelenítés és revitalizálás” című könyv szerint. Mindezen előnyök élvezhetőségének egyik módja a citrom levének fogyasztása.
C vitamin
A citrom a C-vitamin egyik legkoncentráltabb természetes forrása. Hogy ötleted legyen, egy nagy citrom körülbelül 44,5 mg C-vitamint tartalmaz, ami az anyag napi beviteli értékének az USDA által ajánlott 74% -át teszi ki.
Bioflavonoidok
Ezek olyan növényekben található vegyületek, amelyek a legtöbb gyümölcs színét adják. A citrom nagy mennyiségben tartalmaz kvercetin bioflavonoidokat, amelyek serkentik a szervezet immunrendszerét és az inzulintermelést, elősegítve a szervezet vércukorszintjének egyensúlyát. Általában a bioflavonoidok erős antioxidánsok, amelyek segítik a testet a szabad gyökök elleni küzdelemben. És segíthetnek a rák megelőzésében is a „The Lemon Juice Diet” című könyv szerint.
Pektin
A citromban lévő pektin serkenti az epe termelését és támogatja a hasnyálmirigy szervét. A "A citrom és a méz titkos előnyei" című könyv szerzője azt is állítja, hogy a pektinről ismert, hogy megvédi a testet a bélrák ellen.
Kálium
Az NIH ( Országos Egészségügyi Intézet ) szerint minden citrom 116 mg káliumot tartalmaz, amely fontos ásványi anyag az elektrolitok és a víz egyensúlyához a testben . A nap folyamán az elektrolitok, beleértve a káliumot is, elvesznek a verejtékezés révén, ezért a reggeli káliumszint helyreállításának módja a citromlé ivása - amely megakadályozza az alacsony szinttel járó hiányosságokat vagy kockázatokat az elektrolitok mennyisége.
Megakadályozza a kiszáradást
Az a napi szokás, hogy minden reggel megiszik egy pohár citrom szeletelt vizet, segít megelőzni a kiszáradást a nap folyamán. De ne feledje: ha egészségügyi problémákat tapasztal, forduljon orvoshoz.
