Mit jelent a PMS?

A PMS vagy premenstruációs szindróma nagyon gyakori állapot. Ismerje tüneteit és kezelését

A PMS vagy premenstruációs szindróma olyan fizikai állapot, amelyről ismert, hogy befolyásolja a nő érzelmi, fizikai és viselkedési állapotát a menstruációs ciklus bizonyos napjaiban, általában közvetlenül a menstruáció előtt.

Mi a menstruációs ciklus?

A PMS nagyon gyakori állapot. Tünetei a nők akár 85% -át is érintik.

A PMS tünetei öt és tizenegy nappal a menstruáció előtt kezdődnek, és általában a menstruáció kezdetekor eltűnnek. A PMS oka ismeretlen. Sok kutató azonban úgy véli, hogy ez összefügg a nemi hormonok és a szerotonin szintjének változásával a menstruációs ciklus elején.

Az ösztrogén és a progeszteron szintje nő a hónap bizonyos időszakaiban. Ezeknek a hormonoknak a növekedése hangulatváltozásokat, szorongást és ingerlékenységet okozhat. A petefészek-szteroidok az agy egyes részein is befolyásolják a premenstruációs tünetekkel járó aktivitást.

A szerotonin az agyban és a belekben jelen lévő kémiai anyag, amely képes befolyásolni a hangulatot, az érzelmeket és a gondolatokat. Ezért ennek a hormonnak a változásai a PMS időszakában jelentősen befolyásolhatják a személy állapotát.

A PMS kockázati tényezői a következők:

Depresszió vagy hangulati rendellenességek, például szülés utáni depresszió vagy bipoláris rendellenesség;
A PMS családtörténete;
A depresszió családi kórtörténete;
A családon belüli erőszak;
Szerhasználat;
Fizikai trauma;
Érzelmi trauma;

A kapcsolódó feltételek a következők:

Dysmenorrhoea;
Súlyos depressziós rendellenesség;
Szezonális affektív zavar;
Generalizált szorongásos rendellenesség;
Skizofrénia;

PMS tünetek

A nő menstruációs ciklusa átlagosan 28 napig tart. Az ovuláció, az az időszak, amikor a petesejt felszabadul a petefészkekből, a ciklus 14. napján következik be. A menstruáció vagy vérzés a ciklus 28. napján következik be. A PMS tünetei a 14. nap körül kezdődhetnek, és a menstruáció kezdete után akár hét nappal is tarthatnak.

A PMS tünetei általában enyhék vagy mérsékeltek. Az amerikai családorvos magazin szerint a nők csaknem 80% -a számol be egy vagy több olyan tünetről, amely nem befolyásolja lényegesen a rutinjukat .

A nők 20–32% -a mérsékelt vagy súlyos tünetekről számol be, amelyek az élet bizonyos aspektusait érintik. 3-8% számol be premenstruációs diszforikus rendellenességről. A tünetek súlyossága személyenként és havonta változhat. A PMS tünetei a következők:

Hasi duzzanat;
Hasi fájdalom;
Fájó mell;
Pattanás;
Étel utáni vágyakozás, különösen édességek;
Székrekedés;
Hasmenés;
Fejfájás;
Fény- vagy hangérzékenység;
Fáradtság;
Ingerlékenység;
Az alvási szokások változásai;
Szorongás;
Depresszió;
Szomorúság;
Érzelmi kitörések.

Mikor kell orvosi segítséget kérni

Forduljon orvoshoz, ha a fizikai fájdalom, a hangulatváltozás és egyéb tünetek hatással vannak a mindennapi életre, vagy ha a tünetek nem szűnnek meg. A diagnózist akkor állapítják meg, amikor a megfelelő időszakban többször visszatérő tünete van, amely elég súlyos ahhoz, hogy károsodást okozzon, és hiányzik a menstruáció és az ovuláció között. Orvosának egyéb okokat is ki kell zárnia, például:

Anémia;
Endometriózis;
Pajzsmirigy betegség;
Irritábilis bél szindróma (IBS);
Krónikus fáradtság szindróma;
Kötőszöveti probléma vagy reumatológiai betegségek.

Pajzsmirigy és pajzsmirigy alulműködés: mi a különbség?

Orvosa megkérdezheti a depresszió vagy a hangulati rendellenességek családi kórtörténetét annak megállapítására, hogy tünetei PMS vagy más állapot következményei-e. Néhány betegség, például IBS, hypothyreosis és terhesség, hasonló tüneteket mutat, mint a PMS. Az orvos elvégezhet egy pajzsmirigyhormon-tesztet, hogy megbizonyosodjon a pajzsmirigy megfelelő működéséről, terhességi tesztet és esetleg kismedencei vizsgálatot a nőgyógyászati problémák ellenőrzésére.

A tünetek naplójának vezetése egy másik módja annak, hogy megtudja, van-e PMS-je. Használjon naptárt a havi tünetek és a havi nyomon követésére. Ha tünetei havonta ugyanabban az időben kezdődnek, akkor a PMS valószínű oka.

Hogyan lehet enyhíteni a PMS tüneteit

A PMS-nek nincs gyógymódja, de néhány szokást is alkalmazhat a tünetek enyhítésére. Ha a premenstruációs szindróma enyhe vagy mérsékelt formája van, a kezelési lehetőségek a következők:

Igyon sok folyadékot a hasi puffadás enyhítésére;
Tartson kiegyensúlyozott étrendet az egészségi állapot és az energia javításához, ami sok gyümölcs és zöldség fogyasztását, valamint a cukor, só, finomított, glutén, koffein és alkohol bevitelének csökkentését jelenti;
A görcsök és a hangulatváltozások csökkentése érdekében vegyen be olyan kiegészítőket, mint a folsav, a B-6-vitamin, a kalcium és a magnézium;
A tünetek csökkentése érdekében vegyen be D-vitamint;
Aludjon legalább nyolc órát éjszakánként a fáradtság csökkentése érdekében;
Gyakorold a mérsékelt testmozgást a duzzanat csökkentése és a mentális egészség javítása érdekében;
Csökkentse a stresszt, például testmozgással és olvasással;
Végezzen kognitív viselkedésterápiát, amely hatékonynak bizonyult.

Fájdalomcsillapítót, például ibuprofent vagy aszpirint szedhet az izomfájdalmak, fejfájások és gyomorgörcsök enyhítésére. Kipróbálhat vizelethajtót is a duzzanat csökkentésére. De csak gyógyszeres kezelést követően vegyen be gyógyszereket és kiegészítőket.

Magnézium: mire való?

Súlyos PMS: premenstruációs diszforikus rendellenesség

A súlyos PMS tünetek ritkák. A súlyos tünetekkel küzdő nők kis hányada premenstruációs diszforikus rendellenességben (PMDD) szenved, amely a nők 3 és 8% -át érinti.

A premenstruációs diszforikus rendellenesség tünetei lehetnek:

Depresszió;
Öngyilkossági gondolatok;
Pánikrohamok;
Rendkívüli szorongás;
Intenzív harag;
Síró válságok;
A napi tevékenységek iránti érdeklődés hiánya;
Álmatlanság;
Gondolkodási vagy összpontosítási nehézség;
Ételkényszer;
Intenzív fájdalom;
Duzzanat.

A premenstruációs diszforikus rendellenesség tünetei az ösztrogén és a progeszteron szintjének változása miatt jelentkezhetnek. De összefüggés van a szerotonin alacsony szintje és a premenstruációs diszforikus rendellenesség között is.

Orvosa a következőket teheti más egészségügyi problémák kizárása érdekében:

Fizikai vizsga;
Nőgyógyászati vizsgálat;
Teljes vérkép;
Májfunkciós teszt;

Javasolhatnak pszichiátriai értékelést is. Súlyos depresszió, kábítószer-fogyasztás, trauma vagy stressz személyes vagy családi kórtörténete kiválthatja vagy súlyosbíthatja a premenstruációs dysphoricus tüneteket.

A kezelés változó. Orvosa javasolhatja:

Napi testmozgás;
Vitamin-kiegészítők, például kalcium, magnézium és B-6-vitamin;
Koffeinmentes étrend;
Egyéni vagy csoportos tanácsadás;
Stresszkezelési órák;
Drospirenon és etinilösztradiol tabletta, amely az egyetlen fogamzásgátló tabletta, amelyet az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal jóváhagyott a premenstruációs dysphoricus tünetek kezelésére.

Ha a PMDD tünetei nem javulnak, orvosa felírhat szelektív szerotonin újrafelvétel gátló antidepresszánst. Ez a gyógyszer növeli az agy szerotoninszintjét, és számos szerepe van az agykémia szabályozásában, amelyek nem korlátozódnak a depresszióra. Orvosa javasolhat kognitív-viselkedési terápiát is, amely egyfajta tanácsadás, amely segíthet megérteni gondolatait és érzéseit, és megváltoztathatja viselkedését.

Nem kerülheti el a PMS-t vagy a PMDD-t, de a fent leírt kezelések segíthetnek csökkenteni a tünetek súlyosságát és időtartamát.

A PMS és a PMDD tünetei megismétlődhetnek, de általában a menstruáció kezdete után eltűnnek. Az egészséges életmód és az átfogó kezelési terv csökkentheti vagy megszüntetheti a legtöbb nő tüneteit. A PMS természetes gyógymódjainak megismeréséhez olvassa el a következő cikket: "Receptek a PMS természetes gyógymódjához".