Nézze meg a házi gyógymódok listáját, amelyek enyhítik a lábfájdalmat

Szerkesztette és átméretezte a képet Georgie Cobbs, elérhető az Unsplash oldalon

A lábfájdalmat több ok is okozhatja. A leggyakoribb betegségek, amelyek fájdalmat okoznak a lábakban, többek között a keringési problémák, az isiász, a varikózis, a neuropathia (idegrendszeri betegség), a fibromyalgia, a pszichoszomatikus betegségek, a gyulladás. Egyéb okok lehetnek allergia vagy gluténintolerancia, magas sarkú cipő, lupus, köszvény, Paget-kór, candidiasis fertőzés, B12-vitamin hiány, túlzott fizikai megterhelés, dohányzás, túlsúly, alkoholizmus, fogamzásgátló tabletták használata, többek között a helytelen testtartás.

Csak a lábfájdalom panasza alapján nehéz diagnosztizálni a probléma okát, ehhez orvoshoz kell fordulni, hogy felmérje a beteg élettörténetét, szokásait, társadalmi-gazdasági helyzetét, vizsgáit és a lábfájdalommal kapcsolatos egyéb tüneteket. .

A hagyományos orvoslás diagnosztizálásán túl azonban szükséges tájékoztatni önmagát és megismerni önmagát, mivel a betegségeknek és / vagy a tüneteknek többtényezõs okai lehetnek, és gyakran valamely hosszú távú szokás megváltoztatása javul. Néha a természetes és / vagy szintetikus gyógymódok csak a tünetek kezelésének / orvoslásának módját jelentik, nem pedig hatékony gyógymódot jelentenek. De mégis szükségesek, elvégre senki sem érdemli meg a fájdalom érzését. Tehát nézze meg a természetes gyógymódok listáját, amelyek segítenek enyhíteni a lábfájdalmat:

Andiroba olaj

Az andirobaolaj antiszeptikus, gyulladáscsökkentő, gyógyító, inszekticid tulajdonságokkal és egyéb különféle előnyökkel jár, amelyek miatt Franciaország, Németország és az Egyesült Államok kozmetikai ipara exportálják, ráadásul Brazília több régiójában forgalmazzák.

Gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt az andirobaolaj jó szövetséges lehet a lábfájdalmak elleni küzdelemben. Annak érdekében, hogy élvezhesse előnyeit, masszírozza az andirobaolajat a láb és a láb teljes hosszában, körkörös és pihentető mozdulatokkal.

Ha többet szeretne megtudni az andirobaolajról, olvassa el a „Mi az andirobaolaj” cikket.

Ánizs bazsalikom illóolaj

Az ánizs bazsalikom, közismertebb nevén anizol illat és tudományosan Ocimum selloi Benth néven ismert, évelő növény, amelynek levelei és virágai a fő részek.

Bazsalikom: előnyök, hogyan kell használni és ültetni

Illóolaja cineol-, metil-chavicol-, linalool-, flavonoid- és triterpénsavakkal rendelkezik (a terpénekről többet megtudhat a "Mi a terpén?" Című cikkben található). Ennek a bazsalikomnak a vegyületei terápiás, antimikrobiális és fájdalomcsillapító tulajdonságokkal rendelkeznek. infúzió formájában (tea) az emésztési problémákra és a bélgázok eltávolítására, valamint a szájvízhez hígított tinktúra formájában (rigó esetén jelzett), a rovarriasztóként bizonyított hatása mellett.

Mivel fájdalomcsillapító, a bazsalikom-ánizs illóolaja segít leküzdeni a lábfájdalmat. Alkalmazásához először végezze el az allergiás tesztet: oldjon fel egy csepp bazsalikom illóolajat egy evőkanál hordozóolajban, és vigye fel egy kis helyre az alkar belsejére. Ha véletlenül égetni kezd, az azt jelenti, hogy allergiás a bazsalikomos ánizs illóolajára; ebben az esetben mártson egy vattacsomót a napraforgóolajba (vagy bármilyen más növényi hordozóolajba), és vegye ki a gyapotból az illóolaj maradványait a karból. Keressen egy másik otthoni gyógymódot a fájdalom enyhítésére.

Ha tesztelték, és nincsenek allergiás tünetei, ez azt jelenti, hogy használhatja a bazsalikom illóolajat. Ezután oldjon fel 15 csepp bazsalikomos ánizs illóolajat egy fél pohár napraforgóolajban vagy kókuszolajban vagy szőlőmagolajban, és masszírozza a keveréket a lábak és lábak teljes hosszában. Ha többet szeretne megtudni a különféle bazsalikom tulajdonságairól, olvassa el a "Bazsalikomos tea és más receptek az előnyök élvezése érdekében" cikket.

Sárga agyag

A sárga agyag enyhíti az ízületi fájdalmakat, és felépül az ütések vagy rándulások által okozott sérülésekből, mivel növeli a helyi keringést, oxigént ad a régiónak, ami kiválóan alkalmas lábfájdalmak kezelésére.

Sárga agyag: mire való?

Minden bőrtípusra alkalmazható, azonban a száraz és érett bőr alkalmasabb az általa nyújtott tevékenységek miatt. A szilícium jelenléte összetételében a sárga agyag kiváló fiatalítóvá válik, mivel ez katalizátor a bőr kollagén képződéséhez és a rugalmasság növeléséhez. Ily módon harcol és lassítja a bőr öregedését. A szilícium segít a bőrszövetek helyreállításában, és összehúzó, méregtelenítő és tisztító hatású - ezek a tulajdonságok segítenek csökkenteni a gyulladást és nyugtató hatást nyújtanak, nagyszerűek az irritált bőr számára. Gyógyító hatása van a jelenlévő alumíniumnak köszönhetően is, amely gátolja a pattanásokat, cellulitist és akár tüdőgyulladást okozó baktériumok fejlődését.Sebekben alkalmazható a szövetek regenerációjának felgyorsítására és a vérzés megakadályozására, mivel vérzéscsillapító tulajdonságokkal rendelkezik.

A vas és a kálium a szilícium mellett képes fenntartani a bőr hidratáltságát, táplálja, tonizálja és rugalmasságot biztosít. A testre kenve jó közérzetet nyújt és enyhíti a stresszt.

A sárga agyag pattanásokra hajlamos bőrön alkalmazható, gyulladáscsökkentő hatású, a foltok csökkentésében is segít, és felszívja az olajat, amely gyakran a pattanások megjelenésének fő oka (főleg az arc esetében), dehidratálás nélkül bőr.

A sárga agyag por formájában található meg, ezért felviteléhez keverje össze tiszta vízzel vagy meleg sóoldattal, amíg krém nem lesz. Alkalmazása során ne keverje össze hidratáló testkrémekkel vagy kapillárisokkal. A lábak fájdalmának enyhítésére vigye fel a fűtött agyagkrémet a lábakra, és várja meg, amíg megszárad (vagy hagyja 20 percig hatni); ha az agyagvíz elpárolog, öblítse le a forró fürdőben.

Rozmaring illóolaj

A rozmaringról közismerten hatékony a lábfájdalom kezelése. De nem csak, a rozmaring antioxidáns, gyulladáscsökkentő, antimikotikus, antimikrobiális, gyógyító, korpásodás elleni és mentális stimuláns tulajdonságokkal is rendelkezik.

Illóolajok: teljes útmutató

A lábfájdalmak enyhítésére a rozmaring illóolaj remek, mert kis mennyiségben koncentrálja a rozmaring gyulladáscsökkentő tulajdonságait. Használatához először végezze el az allergiatesztet, amint azt az andirobaolaj használatára korábban kifejtették. Ha a teszt után nem mutat allergiás tüneteket, oldjon fel 15 csepp rozmaring illóolajat egy fél pohárban napraforgóolajjal vagy kókuszolajjal vagy szőlőmagolajjal, és körkörös és pihentető masszázzsal kenje meg a lábán és a lábán.

Hogyan készítsünk házi rozmaringolajat

Hideg vizes zsák

Amikor a lábfájdalmakat gyulladás és helyi duzzanat okozza, hideg borogatással kezelhetjük őket. Ez a módszer csökkenti a fájdalmas terület vérkeringését, következésképpen a duzzanatot és a gyulladást.

A hideg borogatásnak több típusa van. Vannak gyógyszertárakban vásároltak, és olyanokat is, amelyeket otthon készíthet:

Hideg törülköző:

Ezt a módszert nagyon könnyű otthon elvégezni. Csak nedvesítsen meg egy tiszta törülközőt, csavarja ki a felesleges víz eltávolításához, tegye műanyag zacskóba, és hagyja 20 percig hűlni a fagyasztóban. Ezeket a lépéseket követően alkalmazhatja a fájdalom helyére.

Mivel a törülköző sokáig nem marad hideg, ideális, ha van más, szintén hűtött törülköző.

Jégtorlasz:

Ez a fajta tömörítés ideális vészhelyzetek esetén. Csak vegyen egy műanyag zacskót, töltse meg jéggel, és vigye fel a fájdalom helyére.

Gyömbér

A gyömbér olyan tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek képesek megszüntetni az izomfájdalmat és a gyulladást. Mivel káliumban és magnéziumban gazdag étel, stimulálja és javítja a vérkeringést, ami megkönnyíti a vér pumpálását és csökkenti a lábfájdalmat.

A gyömbér és tea előnyei
Gyömbér tea: hogyan lehet elkészíteni

Az Osteoarthritis Cartilage folyóiratban megjelent tanulmány szerint a fájdalmas térdízületi gyulladásban szenvedő, gyömbért kapott betegeknél kevesebb fájdalom és mozgásvesztés volt, mint azoknál, akik placebót kaptak.

Kihasználva előnyeit, vegyen be napi két csésze gyömbérteát citrommal, és gyömbérolajat is kenjen a lábára, körkörös és pihentető masszázsokat készítve.

Lábak fel

Ha keringési problémákkal küzd, előfordulhat, hogy a lábfájdalmakat néha a lábad duzzanata és bőrpírja kíséri. Ebben az esetben ajánlott a lábakat felfelé támasztani. Így lejön a vér, és pihenteti a lábát. Használhatja ezt a módszert másokkal is, különösen a masszázzsal. Ha többet szeretne megtudni a keringési rendszer gondozásáról, olvassa el az "Élelmiszer, amely tisztítja a keringési rendszert: mítoszok és igazságok" című cikket.

Pihentető önmasszázs

A masszázs segít aktiválni a keringést, ellazítja, eltávolítja a méreganyagokat és az anyagcsere-hulladékokat, csökkenti a fáradtságot és a szorongást. Ráadásul a masszázs során az érintés stimulálja az endorfinok - a jó közérzetért felelős anyagok - felszabadulását. Válasszon testápoló krémet vagy olajat, végezzen önmasszázst. A masszázs megkönnyítésére használhatja a rozmaring, bazsalikom vagy más relaxáló illóolajokat is. A fenti témakörökben olvassa el, hogyan kell ezeket az olajokat alkalmazni. Az önmasszázs elvégzését lásd a videóban.

Fedezze fel a 12 típusú masszázst és azok előnyeit

Mozogj vagy ülj

Kerülni kell a mozgásszegény életmódot. De ennek elkerülése érdekében nem szükséges egyik napról a másikra sportolóvá válni. A napi szokások apró változásával jelentős javulást érezhetünk az egészségben.

Ha munkád ülésre kényszerít, amikor csak tudsz, mozogj, használd ki a szünet pillanatokat a mozgáshoz, a járáshoz. Ha hazafelé tartva elkerülheti a mozgólépcsőket, kerülje őket. Ha a rutinja hosszú ideig állást igényel, például a biztonsági őrök esetében, például a szünetekben szánjon időt ülésre, sétára és nyújtásra. Ha reggel felébred, próbáljon meg egy 15 perces sétát tenni. A kutyasétáltatás, a szoros ruházat elkerülése és / vagy a kerékpározás is sokat segít.

Húsz gyakorlat végezhető otthon vagy egyedül

Javítsa az etetést

A szervezet immunpotenciáljának körülbelül 90% -a a belekben található. Tehát gondoskodni kell erről a szervről, hogy elkerüljük azokat a betegségeket, amelyek fájdalmat okoznak a lábakban. Ehhez csökkentse az ételben lévő sót, kerülje a tartósításokat, kolbászt, vörös húsokat, üdítőket, édesítőszereket, cukros gyümölcsleveket és az iparosodott vagy nehezen emészthető ételeket, például a glutént (az iparosított élelmiszerekről további információt a "Mi ezek friss, feldolgozott és ultrafeldolgozott élelmiszerek ").

Növelje a rostbevitelt. Ezek elengedhetetlenek a visszér és az aranyér előfordulásának csökkentéséhez. Főleg nyers állapotban gyümölcsökben és zöldségekben találhatók.

Mik az élelmi rostok és azok előnyei?

Fogyasszon sötétzöld leveleket, növelik az oxigénellátást a vérben, segítik a májat a toxinok eltávolításában és kalciumforrást jelentenek.

Kilenc kalciumban gazdag étel, amely nem tejtermék

Ízesítse salátáját citrommal, vagy tegye bele gyümölcslébe és természetes édességbe cukor nélkül. A citrom gazdag C-vitaminban és flavonoidokban, és kedvez a bélrendszernek is. Esettől függően az idő múlásával a jó étkezési szokások fenntartásával észreveheti, hogy ezek a lábfájás orvoslására szolgálnak. A helyes étrend fenntartása segít az elhízás elleni küzdelemben is, amely a túlsúly miatt lábfájást okozhat.

C-vitaminban gazdag ételek
Mi a C-vitamin és mi a jelentősége

Ne feledje: az étrend megváltoztatása az egész életre szól, nemcsak egy hétre vagy egy hónapra. Csak akkor tudja kihasználni ennek a változásnak az előnyeit, ha egészséges, hosszú távú szokássá teszi, anélkül, hogy éhezne vagy veszélyes egészségügyi termékeket fogyasztana.