A ginzeng, a zöld tea, a kamilla és a dong quai olyan teák, amelyek segíthetnek a menopauza tüneteinek enyhítésében

StockSnap képe a Pixabay-től

A menopauza teák alternatívaként vagy kiegészítőként szolgálhatnak a terápiák más formáihoz, hogy enyhítsék a menopauza tüneteit, minden nő életének természetes szakaszát.

Illóolajok: alternatívák a menopauza természetes kezelésében

A legtöbb nőnek a menopauza előtti tünetei 40 és 50 év között jelentkeznek, bár egyes esetekben korábban is előfordulhatnak.

A menopauzát a menstruációs ciklus természetes hiánya jellemzi 12 egymást követő hónapon keresztül. Ez a nők által termelt hormonok mennyiségének lassú csökkenésének ideje is. A menopauza alatt megváltozik az ösztrogén, a progeszteron és a tesztoszteron hormonok egyensúlya, ami olyan tüneteket okoz, mint a hőhullámok és a hangulatváltozások. Ezek a tünetek a menopauza érésével kezdenek alábbhagyni.

Teák a menopauza idején

Hormonális kezelés áll rendelkezésre a menopauza tüneteinek enyhítésére, de egyesek nemkívánatos mellékhatásokat és súlyos szövődményeket tapasztalhatnak. Éppen ezért a menopauza teák és más típusú természetes kezelések keresése egyre nagyobb.

Az alábbiakban felsoroljuk a menopauza teáit, amelyeket egy evőkanál gyógynövény és egy csésze forró víz arányában kell elkészíteni:

St. Christopher's Wort ( fekete cohosh )

Kép: A méh a fekete cohosh-on, az Actaea racemosa 'Atropurpurea'cohosh Schnobby-tól CC-BY-SA-3.0.

Kutatások kimutatták, hogy az orbáncfűből készült tea segíthet csökkenteni a menopauza okozta hüvelyszárazságot és hőhullámokat. De a kutatások azt találták, hogy a tea hatékonyabb azoknál a nőknél, akik korai menopauzát tapasztalnak.

St. Kitts gyógynövénye tabletta formájában is bevehető. A tea nem javallt terhes nőknek vagy azoknak, akik vérnyomás- vagy májproblémák miatt kezeltek.

Ginseng tea

Kép: Nemzeti Koreai Nyelvi Intézet, Insam (ginseng), CC BY-SA 2.5

Egy tanulmány kimutatta, hogy a vörös ginzeng fokozhatja az izgalmat a menopauzás nőknél. Ezenkívül segít a hőhullámok és az éjszakai izzadás csökkentésében is. Más kutatások kimutatták, hogy a vörös ginzeng csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát a menopauzás nőknél.

A menopauza előnyeinek elérése érdekében naponta ihat ginseng teát.

Dong quai tea (angelica sinenses) és kamilla

Egy tanulmány kimutatta, hogy a dong quai és a kamilla kombinációja akár 96% -kal is csökkentheti a menopauzás hőhullámokat.

Áfonya tea

Kép: A Campola Amora egy gyümölcse a CC-BY-3.0 licenc alatt áll

A szederlevél teát a menopauza, a fejfájás és az irritáció tüneteinek enyhítésére is használják, amelyek a premenstruációs időszakban jelentkeznek. Ennek oka a flavonoidok, különösen az izoflavonok jelenléte.

Zöld tea

Raoyi163 fényképe a Pixabay-től

Az Elsevir tudományos folyóirat által közzétett tanulmány kimutatta, hogy a zöld tea hatékony módszer lehet a csontanyagcsere megerősítésére és a csonttörések kockázatának csökkentésére, különösen a menopauzás nőknél.

A zöld tea gazdag antioxidánsokban is, koffeinje pedig fokozza az anyagcserét, segít leküzdeni a menopauza során sok nő által tapasztalt súlygyarapodást. A zöld tea koffeinmentes változata alternatívát jelenthet azoknak a nőknek, akik el akarják kerülni az alvási problémákat.

Ginkgo biloba

Fotó: Matthias Böckel a Pixabay-től

A ginkgo biloba fitoösztrogéneket tartalmaz, és növelheti az ösztrogén szintjét, természetesen javítva a menopauza hormonális egyensúlyhiányát.

Egy tanulmány szerint a ginkgo biloba javíthatja a menopauza előtt és alatt jelentkező PMS tüneteket és hangulati ingadozásokat. Ez a gyógynövény megzavarhatja a véralvadást, de rövid ideig tartó teaként alacsony a kockázata.