Ismerjen meg néhány influenza teát, amelyek segíthetnek enyhíteni az olyan tüneteket, mint az orrfolyás és a torokfájás
Ellieelien szerkesztett és átméretezett képe elérhető az Unsplash oldalon
Az influenzateák nagyszerű szövetségesek lehetnek, ha olyan nem kívánt tünetekkel szembesülnek, mint a torokfájás, az izomfájdalom és az orrdugulás. Ezenkívül megnyugtató egy forró ital elfogyasztása, amikor ápolásra szorulunk.
Egyes bizonyítékok arra utalnak, hogy egyes teák enyhíthetik a légúti fertőzések tüneteit. Megért:
1. Citromos tea
Citromos tea fogyasztása vagy citrom sajtolása más teákba otthoni gyógymód, amelyet az emberek évtizedek óta használnak. A C-vitamin fontos szerepet játszik a szervezetben, és számos egészségügyi előnye van. A bergamottban, a narancsban, a zöld levelekben és a citromban található C-vitamin enyhítheti a felső légúti fertőzéseket és más betegségeket (lásd itt a tanulmányt).
2. bodza tea
A bodza egy lila virágú fa, amely Európában őshonos. Sokan úgy vélik, hogy a bodza kivonat gyorsabb felépülésben segíthet nekik az olyan fertőzésekben, mint az influenza és a nátha. Tanulmányok megerősítik, hogy a bodzák vírusellenes és antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkeznek, hatékonyan csökkentik az influenza időtartamát, de a bodza tea felhasználásának megfázás kezelésében történő felhasználásáról nincsenek speciális vizsgálatok. (ellenőrizze itt az 1. és 2. tanulmányt).
3. Echinacea tea
Sok ellentmondásos kutatás folyik az echinacea teák influenzára gyakorolt hatásáról. Egyes tanulmányok azt sugallják, hogy fokozza az immunaktivitást, lerövidíti a vírusok és baktériumok által okozott fertőzések időtartamát.
Egy tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy az echinacea tea fogyasztása csökkentheti a felső légúti problémák, valamint az influenza időtartamát. De más tanulmányok azt állítják, hogy még mindig nincs bizonyíték az echinacea teák egészségügyi előnyeire (lásd itt a 3. és 4. tanulmányt).
4. Gyömbér tea
A gingerol a gyömbér fő bioaktív vegyülete, amely a legtöbb gyógyászati tulajdonságáért felelős. Hatalmas gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatása van (nézze meg itt a tanulmányt: 5).
Egy tanulmány szerint napi 2 gramm gyömbér fogyasztása 11 napig jelentősen csökkentette az izomfájdalmat (gyakori tünet influenza esetekben).
Egy másik tanulmány szerint a gyömbérnek nincs azonnali hatása, de hatékony lehet az izomfájdalom napi előrehaladásának csökkentésében. Úgy gondolják, hogy ezeket a hatásokat gyulladáscsökkentő tulajdonságaik közvetítik.
A friss gyömbér hatékony lehet a légúti syncytialis vírus (RSV) ellen is, amely a légúti fertőzések gyakori oka (lásd itt a tanulmányt: 6).
Egyéb házi gyógymódok
Sok más otthoni gyógymód is kipróbálható, miközben felépül a megfázás vagy a torokfájás miatt.
- A hidratált állapot elengedhetetlen az egészsége számára, még akkor is, ha még nem tapasztalja az influenzát. Próbáljon meg inni nyolc-tíz pohár vizet vagy más nem koffeinmentes folyadékot, miközben pihen és felépül az influenzától;
- A tanulmány szerint a cink-kiegészítők hozzájárulhatnak az influenza időtartamának csökkentéséhez, különösen, ha a tünetek megjelenésétől számított 24 órán belül beveheti őket.
Mikor kell orvosi segítséget kérni
Időbe telhet, amíg az influenza tünetei eltűnnek. Az influenzát vírusok okozzák, ami azt jelenti, hogy orvosa a tünetek enyhítésére szolgáló gyógyszereken kívül nem sokat tud ajánlani.
Ha azonban a tünetek három hétnél tovább tartanak, vagy ha észreveszi, hogy tíz nap elteltével súlyosbodnak, forduljon orvoshoz.
A hosszú ideig tartó influenzaszerű tünetek olyan bakteriális fertőzések lehetnek, amelyek orvosi kezelésre szorulnak.
A tünetek a következők:
- Nyomás vagy fájdalom a homlok körül;
- Színes orrfolyás (barna, zöld vagy vérfoltos);
- Láz;
- Izzadás, didergés vagy hidegrázás;
- Nyelési nehézség;
- Intenzív köhögés és "kutya" köhögés;
- Nehéz légzés.
