A chia magolaj nagyon hasznos az egészségre és természetes kozmetikumként használható

Joanna Kosinska szerkesztett és átméretezett képe elérhető az Unsplash oldalon

Jobban ismert chia néven a Salvia hispanica L. lágyszárú növény a lamiae családból, eredetileg Mexikó déli részén és Guatemalában található. Magját sok évszázadon keresztül fogyasztották az andoki népek, hogy növeljék a fizikai állóképességet és számtalan egyéb egészségügyi hasznot. A chiát a szent rituálékban is felajánlották az isteneknek, ezért termesztését a katolikusok betiltották, és csak az 1990-es években folytatták argentin kutatók. Ott kezdett népszerűvé válni a chia és származékai, például a chiaolaj.

Zsálya: mire szolgál, típusai és előnyei

A chiaolajat ennek a növénynek a magjából vonják ki - tudjon meg többet a chia magról a "Chia előnyei és mire szolgál" cikkben. A chiaolaj extrakciója hidegen sajtolással történik, amely megőrzi a vetőmagban található összes kémiai tulajdonságot és tápanyagot (a rostok kivételével).

Mire való a chiaolaj

A chia olaj nagyon előnyös bőr és haj kozmetikai alkalmazása esetén. Az A-vitamin antioxidánsként hat a szabad gyökök ellen, megakadályozva az idő előtti öregedést, és a jelen lévő B3-vitaminnal együtt - gyulladáscsökkentő hatásának köszönhetően - segít csökkenteni a bőrpírt és foltokat. A réz és a cink stimulálja a kollagén és az elasztin termelését, megakadályozva a ráncokat és az expressziós nyomokat; és az omega 3 csökkenti a faggyútermelést elősegítő gyulladásos anyagokat, következésképpen csökkenti a pattanások képződését.

Ezenkívül a chiaolajban található omega 3 a kopaszság és az alopecia megelőzésében is segít. Antioxidáns hatása megakadályozza a hajszálak fakulását és öregedését; és a lizin, a magas koncentrációban jelenlévő aminosav hozzájárul a haj kiegyenesítéséhez. A B2-vitamin erősíti a körmöket és a hajat. Mindezek az előnyök a chia olaj belsejében tárolódnak.

A chia magolaj nagyszerű omega 3 forrás

A chiaolajban nagy mennyiségben jelen lévő Omega 3 nélkülözhetetlen többszörösen telítetlen zsír a testünk számára, és a chia ennek a tápanyagnak a legjobb növényi forrása, felülmúlva a lenmagot is. Előnyei között szerepelnek:

Nagyszerű antioxidáns hatás, amely segíti a szív- és érrendszeri és idegrendszer egészségét, elkerülve a magas vérnyomást és a depressziót;
A rossz koleszterin és a trigliceridek szintjének csökkenése;
A tápanyagok fokozott felszívódása.

Az Omega 3 gyulladáscsökkentőként szolgál, és segít a fogyásban is. A telített zsír fogyasztásával gyulladt sejtek megakadályozzák, hogy a jóllakottsági hormonok (leptin és inzulin) eljussanak az agyba, és tudtára adják, hogy ideje abbahagyni. A zsírsav ezután megfordítja a gyulladásos folyamatot, és elősegíti ezen hormonok stabilitását, gátolja az étvágyat. Mivel a zsír felhalmozódása szintén gyulladásos folyamat, az omega 3 segít a lokalizált zsírok és a cellulit elleni küzdelemben. Vagyis a chiaolaj a súlygyarapodás problémájára hat, és a megelőzésben is segít. Az Omega 3 Oils című könyv szerintDonald O. Rudin szerint ez a chiaolajban lévő zsír erősen befolyásolhatja a nők reproduktív egészségét. Enyhítheti a menstruációs görcsöket és a premenstruációs feszültség (PMS) tüneteit, növelheti a termékenységet és nélkülözhetetlen a magzat fejlődésében a terhesség alatt.

A chiaolaj is segít a csontképződésben, mivel jó kalciumforrás (jó lehetőség lehet azok számára, akik laktóz-intoleranciában szenvednek). A chiaolaj többek között az immunitásra, a vérszegénység és a fáradtság megelőzésére, a test fizikai erejére és állóképességére is jó. Vagyis a mag elengedhetetlen az egészségünk érdekében.

Hogyan kell fogyasztani a chia olajat

A chiaolaj palackokban vagy kapszulákban található. Szájon át bevehető - például az olívaolajat egy evőkanál chiaolajjal helyettesítheti a salátában, vagy gyümölccsel, sőt közvetlenül a bőrre és a hajra is felviheti. Használat előtt győződjön meg arról, hogy az olaj 100% -ban természetes, mivel egyes ipari olajok tartalmazhatnak a szervezetre káros vegyi anyagokat.

Dobd el

Ne feledje, hogy a növényi olaj helytelen ártalmatlanítása a víz és a talaj szennyezettsége miatt nem ajánlott. A környezeti kockázatok mellett a csatornába és a mosogatóba történő ártalmatlanítás eldugíthatja a csöveket. Keresse meg az otthonához legközelebb lévő újrahasznosító állomásokat.