Tudja meg, milyen előnyei vannak az almának a mindennapokban, és fedezze fel az elképesztő módját annak, hogy megegye!

Kép: Roberta Sorge az Unsplash-on

Az alma jó ideje szinonimája az egészségnek. Sokan tudják, hogy (ál) gyümölcs az étrendben alacsony kalóriatartalma és a héjában található fontos vitaminok miatt széles körben használják az étrendben. Az almának azonban számos más érdekessége és előnye van az emberi test számára. Nézze meg alább:

Az Apple egészségügyi előnyei

Az alma tele van oldható rostokkal. Ezek a rostok megmutatták a bélproblémák, köztük a székrekedés, az aranyér és esetleg a rák bizonyos típusainak csökkentését;
Mivel fruktózt tartalmaz, az alma segít az inzulinszint szabályozásában, mivel lassan engedi ki a cukrot a véráramba - javallt cukorbetegek számára;
Az alma másik előnye, hogy tisztítja és méregteleníti a testet, ami segít a nehézfémek, például az ólom és a higany eltávolításában;
Az alma pektin az inzulin szekréciójának csökkentésével segíti a koleszterinszint csökkentését;
A kutatók azt találták, hogy heti öt alma elfogyasztása csökkenti a légúti megbetegedések, például az asztma előfordulását;
A kínai orvoslás szerint az alma néhány előnye a szív megerősítése, a szomjúság oltása, a tüdő kenése, a nyálka csökkentése és a testnedvek növelése;
Az almaecet segíthet megakadályozni a vesekő kialakulását;
A tanulmányok azt mutatják, hogy az alma napi fogyasztása csökkentheti a bőrbetegségeket;
A Wageningeni Egyetem tanulmánya szerint Hollandiában a fehér pépet tartalmazó gyümölcsök, például az alma és a körte akár 40% -kal is csökkenthetik a stroke kockázatát. A gyümölcs segít a gyenge gyógyulás, az íny zúzódása és a vérzés problémáiban is (az alma harapása és rágása stimulálja az ínyt és növeli a nyál mennyiségét, csökkentve a szájban lévő baktériumok számát és segítve az üregek elleni küzdelmet);
Az alma másik előnye, hogy segít megelőzni a teljes idegrendszert. Ez annak köszönhető, hogy az alma remek tápanyagforrás, gazdag C-vitaminban és foszforsavban. Ily módon az alma segít megelőzni a neurodegeneratív betegségeket, mint például az Alzheimer- és a Parkinson-kór;
Az alma megfázás ellen küzd, mivel erősíti az immunrendszert, mivel jó C-vitamin-forrás, gyümölcsönként átlagosan nyolc milligramm vitaminnal;
Az alma csak 50-80 kalóriát tartalmaz, nátrium és zsír nincs benne;
Az almák tele vannak C- és A-vitaminnal, flavonoidokkal (amelyek gyulladáscsökkentő, hormonális, vérzéscsillapító és antiallergiás tulajdonságokkal bírnak; többet megtudhatnak a flavonoidok előnyeiről), és kis mennyiségű foszfort, vasat és kalciumot tartalmaznak;
A kálium birtoklása, amely elősegíti a szív egészségét, az alma másik előnye;
Számos előnye mellett a zöld alma azok számára is javallt, akik a dohányzást abbahagyják vagy szeretnének abbahagyni a görcsök és az izomfájdalmak enyhítése mellett.

Érdekességek

7500 almafajta van. Brazíliában a legtöbbet a fuji és a gála fogyasztják;
Az almafa, az almafa akár 100 évet is élhet;
Az ókori Görögországban a házasságkötéshez az embernek almát kell dobnia a feleségére. Ha megtette, a kérést elfogadták - ami új értelmet ad a "gondolkodj gyorsan!" Kifejezésnek;
Kína éves termelése megegyezik a brazíliai 39 éves almafogyasztással. A világ leghíresebb számítógépeinek megnevezése mellett a McIntosh alma az egyik leggyakoribb fajta az amerikai iskolai snackekben;
Az almában 12 olyan anyag van, amely megelőzi és leküzdi a rákot. Mind a héjban vannak. A probléma az, hogy a legtöbb növényvédő szer is a héjban koncentrálódik - ennek a kockázatnak az elkerülése érdekében próbáljon bio almát fogyasztani;
Az alma térfogatának 25% -a levegő. Ezért az a zaj, amikor almát harap - a légmatracok törnek.

Figyelmeztetések

Bár számos előnye van az almának, figyelnie kell az ártalmára is.

Az almamagok mérgezőek, ha nagy adagokban fogyasztják őket, és terhes nők vagy szoptató nők kerüljék el őket;
A héjában található vitaminok ellenére ez az alma része, amely a legtöbb növényvédőszert tartalmazza. Javasoljuk, hogy fogyasztja a bio almát, vagy távolítsa el a peszticideket az almából úgy, hogy fogyasztása előtt 15 percig víz (900 ml), ecet (100 ml) és szódabikarbóna (egy evőkanál) keverékében fürdeti. Ellenőrizze a teljes receptet a "Hogyan kell mosni a zöldségeket, gyümölcsöket és zöldségeket" cikkben;
Kén-dioxidot gyakran adnak a dehidratált almához a nedvesség és a szín megőrzése érdekében, ami allergiát okozhat a hajlamos embereknél;
A bakteriális fertőzések már súlyos betegségeket okoztak azoknál, akik pasztörizálatlan gyümölcslevet vagy almabort fogyasztottak. A legyengült immunrendszerrel rendelkező emberek, például gyermekek, idősek és terhes nők érzékenyebbek, és óvatosnak kell lenniük, ha a pasztőrözött almalevet vagy az almabort választják. Vásárlás előtt ellenőrizze a címkét;
Gondolkodott már azon, hogy miként eszik almát? Ez az ember más utat talált!