Nézze meg a hasmenés elleni hatféle otthoni gyógymód listáját
Superloop, Monika Grabkowska és Dominik Martin képek elérhetők az Unsplash-ban
Akinek még soha nem volt hasmenési krízise, amely az első követ dobja! Ez a kellemetlen érzés, amely a legtöbb embernél már megjelent, legfőbb tünete a fürdőszobai kirándulások túlzott gyakorisága. De nem csak ez, a hasmenéses ember még mindig olyan vizes vagy nagyon puha székletet mutat, mint a tünetek, hasi görcsök és puffadás kíséretében.
A hasmenés gyakorisága és időtartama attól függ, hogy az egyes szervezetek miként kezelik a gyomor-bélrendszeri rendellenességeket. De általában az akut hasmenés kevesebb, mint két hétig tart, és számos oka lehet, például:
- Vírusos fertőzés
- Bakteriális fertőzés
- Ételmérgezés
- Az utóbbi időben alkalmazott antibiotikumok
- Fertőző ágenssel szennyezett víz lenyelése
A fertőző hasmenés gyakrabban fordul elő kisgyermekeknél, és általában vírusok okozzák. Néha általában kirándulásokkor jelenik meg, amikor az ember belét nem készítik fel helyi ételekre, vagy amikor a vízkezelés minősége gyengébb a származási országénál. A nem megfelelően tárolt ételek baktériumok forrásai is lehetnek, amelyek ételmérgezést okoznak.
Nézzen meg néhány otthoni gyógymódot a hasmenéshez alább. De ne feledje, ez a betegség végzetes lehet, ha súlyos kiszáradást okoz, vagy egy nagyon veszélyes fertőző ágens okozza. Feltétlenül kérjen orvosi segítséget.
1. Hidratálás
A hidratálás a hasmenés legfontosabb orvossága; mert a hasmenés okozta kiszáradás végzetes lehet, különösen gyermekeknél és időseknél. Ügyeljen arra, hogy szoptasson hasmenéses gyermekeket. Adjon nekik sok vizet, beleértve a gyümölcspopikat. Tanulmányok kimutatták, hogy a hasmenés enyhe tüneteiben szenvedő felnőttek esetében a sportitalok és a vény nélkül kapható rehidrációs megoldások egyaránt hatékonyak.
Az alkoholt, tejet, szódát és más szénsavas vagy koffeintartalmú italokat nem szabad hidratálni, mivel ezek súlyosbíthatják a hasmenés tüneteit.
- Rossz a szénsavas víz?
2. Probiotikumok
A probiotikumok olyan élelmiszerek, amelyek „jó” baktériumokat tartalmaznak, amelyek a bélre hatva egészséges környezetet teremtenek. Ezek az élő mikroorganizmusok bizonyos élelmiszerekben léteznek, beleértve:
- Répakvass
- Keserű csokoládé
- Kefir
- Kimcsi
- Kombucha
- Savanyú káposzta
- Miso
- Rejuvelac
- Natto
- Pasztörizálatlan savanyúság
- Tempeh
- Kókuszos joghurt
De a gyógyszertárakban por vagy kapszula formájában is megtalálhatja őket.
A bélrendszerben élő jótékony baktériumok szükségesek a gyomor-bél rendszer normális működéséhez. Fontos szerepet játszanak a bél fertőzés elleni védelmében. Amikor a rendszerét antibiotikumok megváltoztatják, vagy káros baktériumok vagy vírusok túlterhelik, hasmenést tapasztalhat. A probiotikumok segíthetnek csökkenteni ezt az állapotot azáltal, hogy helyreállítják a baktériumok egyensúlyát a belekben.
A élesztő Saccharomyces boulardii egy probiotikus élesztő. Bár ez nem baktérium, egyként működik és javíthatja az antibiotikumokkal járó hasmenést. Megoldást nyújt az "utazó hasmenése" ellen is. A tanulmányok azt sugallják, hogy ez a fajta élesztő segíthet a belekben a nemkívánatos kórokozók elleni küzdelemben, és biztosítja a megfelelő tápanyagok felszívódását. Mivel ez egy élesztő, ezért óvatosan kell alkalmazni gyengített immunrendszerű embereknél.
Ha többet szeretne megtudni a probiotikumokról és arról, hogy miért járnak jól, nézze meg a cikket: "Mik azok a probiotikus ételek?"
Akut hasmenés esetén fontos a megfelelő orvosi ellátás. Forduljon orvoshoz, mielőtt probiotikus kiegészítőket szed a hasmenése kezelésére.
3. Enni való étel
Bár az intuíciónknak tűnhet, ha hasmenés esetén bizonyos ételeket fogyasztunk, ez a hozzáállás segíthet a tünetek enyhítésében és annak biztosításában, hogy egészségét ne rontsa az, ha nem eszik. Tartsa be az alacsony rosttartalmú ételeket, amelyek segítenek megszilárdítani a székletet. Ezek tartalmazzák:
- Banán
- Fehér rizs)
- Az Apple lekvárja
- Pirítós
Egyéb olyan élelmiszerek, amelyek általában jól tolerálhatók hasmenés esetén:
- Zab
- Sült vagy sült burgonya (héj nélkül)
4. Kerülendő ételek
A sült és zsíros ételeket hasmenés esetén általában nem tolerálják jól. Fontolja meg a rostban gazdag ételek, például a korpa, valamint a puffadást fokozó gyümölcsök és zöldségek bevitelének korlátozását is. Az elkerülendő ételek közül a következők:
- Alkohol
- Mesterséges édesítőszerek (megtalálhatók rágógumiban, diétás üdítőkben és cukorpótlókban)
- Bab
- Gyümölcs
- Brokkoli
- Káposzta (kivéve savanyú káposzta formájában)
- Karfiol
- Csicseriborsó
- Kávé
- Kukorica
- Tészta fagylalt
- Zöld leveles zöldségek
- tej
- Borsó
- Lencse
- chili
- Aszalt szilva
5. Gyömbér
A gyömbér tulajdonságai miatt nagyon hatékony gyógymód a hasmenés ellen, ezért külön választottunk el egy témát.
- A gyömbér és tea előnyei
- Gyömbér tea: hogyan lehet elkészíteni
A gyömbér felmelegíti a gyomrot és tonizáló hatású az emésztőrendszer számára. Gyulladáscsökkentő, fájdalomcsillapító és antibakteriális tulajdonságokkal is rendelkezik, amelyek segítenek a gyomorbántalmak gyógyításában. Antioxidáns hatása pozitív hatással van a gyomor általános egészségi állapotára.
A gyömbér tea elfogyasztása elősegítheti a test rehidratálását és a hasmenés során elveszíthető folyadékok pótlását.
Fogyaszthatja frissen, vagy felhasználhatja tea készítéséhez. Ezek a legbiztonságosabb módszerek a hasmenés kezelésére. A gyömbér kapszulákban, porban és tinktúrában is kapható. De ne vegyen be napi négy grammnál többet. Naponta két-négy ml tinktúrát vehet be.
Ahhoz, hogy tea formájában hasmenés gyógymódjaként alkalmazzuk, reszeljünk le néhány evőkanál gyömbért, és hagyjuk tíz percig a forrásban lévő vízben. Hozzáadhat citromot és juharszirupot az íz lágyításához. Használhat porított gyömbért, vagy vásárolhat gyömbéres teazsákokat is.
- Juharszirup, a híres juharszirup
Egy állatkísérlet kimutatta, hogy a gyömbér hatékony kezelés az E. coli által okozott hasmenés esetén , mivel blokkolja ezen mikroorganizmusok szaporodását, megakadályozva a folyadék felhalmozódását a belekben.
Egy másik tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a gyömbér a hasmenés orvoslásán túl csökkenti az émelygést, a hányást, a gázokat és a hasi görcsöket.
A gyakran bakteriális fertőzésben szenvedő sertéseknél a gyömbér alkalmazásával a hasmenés csökkenése mutatkozott egy tanulmány szerint.
- Az állatbezárás veszélyei és kegyetlensége
De ne feledje, hogy a gyömbér kölcsönhatásba léphet olyan gyógyszerekkel, mint például:
- A véralvadást lassító gyógyszerek
- Fenoprokumon
- Warfarin (Coumadin) vagy más antikoagulánsok
- Cukorbetegség elleni gyógyszerek
- Magas vérnyomás elleni gyógyszerek
- Szívbetegségek elleni gyógyszerek
A hasmenés súlyos állapot tünete lehet, feltétlenül forduljon orvoshoz. ]
6. Pitanga tea
A pitangueira levélből készült pitanga tea gyógyhatással bír, és széles körben használják hasmenés kezelésére.
- A szeder hihetetlen előnyei
A nem fertőző hasmenés kezelésére néhány kutatás szerint a pitanga tea elkészítése három gramm pitanga levél (egy evőkanál) és 150 ml (egy csésze tea) forrásban lévő víz arányában történik.
Ezekben a hasmenés eseteiben egy csésze (30 ml) pitanga teát kell használni az evakuálás után, legfeljebb napi tízszer. Ha többet szeretne megtudni a pitanga tea előnyeiről, olvassa el a következő cikket: "Pitanga tea: gyógyászati tulajdonságok és mire szolgál".
