Primula olaj

A ligetszépeolajat a Primula L. botanikai nemzetségbe tartozó növények magjaiból állítják elő , amely a Primulacea család több mint 400 faját alkotja .

A különféle ligetszépe Észak-Amerikában őshonos, és a növényt hagyományosan a bőrproblémák, a menopauza és a PMS tünetei, a magas vérnyomás, a csontfájdalom kezelésére használják, többek között. Értse meg és ismerje meg a ligetszépeolaj hasznát.

Növényi olajok: extrakció, előnyök és hogyan lehet megszerezni

Mire való a ligetszépeolaj?

Kép: André Karwath, más néven Aka, Primula hortensis a CC-BY-SA-2.5 engedélyével rendelkezik

A gamma-linolénsav (GLA) és az egyéb növényi olajokban is megtalálható omega-6 zsírsav jelenléte és a ligetszépe olaj egészségügyi előnyöket nyújt.

Segít javítani a xerotikus cheilitist (az ajkak gyulladása)

A PubMed által közzétett tanulmány szerint a ligetszépeolaj segíthet enyhíteni a cheilitist, egy olyan állapotot, amely az izotretinoin ( Accutane ) gyógyszer alkalmazásával gyulladást és fájdalmat okoz az ajkakon . Az ajkak gyulladásának javulása érdekében a vizsgálat résztvevői nyolc héten keresztül naponta háromszor kaptak hat kapszulát 450 milligramm (mg) ligetszépeolajból.

Kezeli az ekcémát (bőrgyulladás)

Az Egyesült Államok mellett néhány ország jóváhagyta a ligetszépeolaj alkalmazását az ekcéma, a gyulladásos bőrbetegségek kezelésére.

Egy tanulmány szerint a ligetszépeolajban jelenlévő GLA javíthatja a bőr gyulladását. Ezzel szemben egy másik elemzés arra a következtetésre jutott, hogy a ligetszépeolaj bevitele nem javítja az ekcémát, és nem hatékony kezelés (ez az áttekintés nem elemezte a ligetszépeolaj helyi (közvetlen bőr) alkalmazásának hatékonyságát az ekcéma kezelésében).

A legújabb tanulmányban a résztvevők 12 héten keresztül naponta kétszer kaptak egy-egy ligetszépeolaj-kapszulát.

Ha helyileg bőrgyulladás gyógymódjaként kívánja használni, alkalmazhat 1 ml hordozóolaj keveréket (többek között kókuszolaj, szőlőmagolaj) 80% hordozóolaj és 20% primrózolaj arányában naponta kétszer, legfeljebb négy hónapig.

Kókuszolaj: előnyök, mire szolgál és hogyan kell használni
Szőlőmagolaj: előnyök és hogyan kell használni

Javítja a bőr rugalmasságát, hidratáltságát és feszességét

Az International Journal of Cosmetic Science által közzétett tanulmány szerint a ligetszépeolaj orális kiegészítése javítja a bőr rugalmasságát, hidratáltságát és feszességét. A tanulmány szerint a ligetszépeolajban található GLA az a komponens, amely lehetővé teszi a bőr szerkezetátalakítását és funkcióinak fenntartását. És mivel a bőr nem képes önmagában előállítani a GLA-t, a tanulmány kutatói úgy vélik, hogy a ligetszépeolaj (GLA-ban gazdag) elfogyasztása általában hozzájárul a bőr egészségének megőrzéséhez.

Házi bőrtisztítás öt lépésben
Hidratáló krémek: három házi recept
Hogyan tisztítsuk meg a természetes bőrt két összetevővel

A ligetszépeolaj előnyeinek elérése érdekében ajánlott 500 mg ligetszépeolaj kapszulát bevenni naponta háromszor, legfeljebb 12 hétig.

Javítja a PMS tüneteit

A PubMed által közzétett másik tanulmány szerint a ligetszépeolaj hatékony a premenstruációs szindróma (PMS) tüneteinek, például a depresszió, az ingerlékenység és a duzzanat kezelésében. A tanulmány kutatói úgy vélik, hogy a test normális prolaktinszintjére érzékeny nők több fájdalmat tapasztalnak, és hogy a ligetszépeolajban jelenlévő GLA a szervezet olyan anyagává alakul (prosztaglandin E1), amely segít megakadályozni a prolaktin PMS kiváltását.

PMS: a tünetekkel küzdő vagy súlyosbító ételek
Természetes gyógymód receptek a PMS-hez

A ligetszépeolaj PMS tüneteinek leküzdésére ajánlott hat-12 kapszulát (500–6000 mg) bevenni naponta egy-négyszer, legfeljebb tíz hónapig. Kezdje a lehető legalacsonyabb dózissal, és szükség szerint növelje a tünetek enyhítésére.

Enyhíti a mellfájdalmat

Az Alternative Medicine Review folyóiratban megjelent tanulmány szerint az ligetszépeolajban jelenlévő GLA csökkenti a gyulladást és segít gátolni a mellfájdalmat okozó prosztaglandinokat. A tanulmány megállapította, hogy a ligetszépeolaj és az E-vitamin napi dózisainak hat hónapig történő bevétele csökkentette a mellfájdalom súlyosságát.

Vitaminok: a bevitel típusai, szükségletei és időpontjai

A mellfájdalom csökkentése érdekében ajánlott napi 1-3 gramm vagy 2,4 ml ligetszépeolajat bevenni hat hónapig. 1200 mg E-vitamin ligetszépeolajat is szedhet hat hónapig.

Enyhíti a menopauza hőhullámait

A ligetszépeolaj szintén csökkentheti a menopauzás hőhullámok intenzitását, amely az élet ezen szakaszának egyik legkívánatosabb tünete.

Menopauza: tünetek, hatások és okok
Menopauza teák: alternatívák a tünetek enyhítésére
Illóolajok: alternatívák a menopauza természetes kezelésében

A Journal of the American Pharmacists Association által közzétett áttekintés szerint nincs elegendő bizonyíték arra, hogy a vény nélkül kapható gyógyszerek, például a ligetszépeolaj segítenek enyhíteni a menopauzás hőhullámokat. Egy későbbi tanulmány azonban azt találta, hogy azok a nők, akik 500 mg ligetszépeolajat szedtek hat héten át, ritkábban és kevésbé intenzíven léptek fel hőhullámokat. A vizsgálatban részt vevő nők a szexuális életben és a társas kapcsolatokban is javulást mutattak.

A ligetszépeolaj ilyen típusú előnyeinek elérése érdekében ajánlott 500 mg ligetszépeolajat fogyasztani naponta kétszer, hat héten keresztül.

Segíthet csökkenteni a magas vérnyomást

A PubMed Central által közzétett tanulmány szerint a ligetszépeolaj 4% -kal csökkentheti a szisztolés vérnyomást. A tanulmány kutatói szerint ez a csökkenés klinikailag jelentős.

Azonban egy áttekintés arra a következtetésre jutott, hogy nincs elegendő bizonyíték annak megállapítására, hogy a ligetszépeolaj segít-e csökkenteni a magas vérnyomás kockázatát terhesség alatt vagy pre-eklampsia (olyan súlyos állapot, amelynek a terhesség alatt és után is az egyik tünete a magas vérnyomás. ).

A vérnyomás csökkentése érdekében ajánlott napi kétszer 500 mg adag ligetszépeolajat bevenni orvos felügyelete mellett. A ligetszépeolajat nem ajánlott más kiegészítőkkel vagy gyógyszerekkel csökkenteni, amelyek csökkentik a vérnyomást.

Hozzájárul a szív egészségéhez

A PubMed Central által közzétett tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a ligetszépeolaj gyulladáscsökkentő és segít csökkenteni a vér rossz koleszterinszintjét, a szívbetegséghez kapcsolódó állapotokat.

Orvos felügyelete alatt vegyen be tíz-30 ml ligetszépeolajat négy hónapig. Vigyázzon, ha a ligetszépeolajat más, a szívre ható gyógyszerekkel együtt kívánja bevenni.

Javítja a csontfájdalmat

A csontfájdalmat általában a reumás ízületi gyulladás, egy krónikus gyulladásos rendellenesség okozza. A The Cochrane Library által közzétett áttekintés szerint a ligetszépeolajban jelenlévő GLA képes csökkenteni a reumás ízületi fájdalmat anélkül, hogy nem kívánt mellékhatásokat okozna.

Fájdalom a lábakban: mi lehet és hogyan lehet enyhíteni

Az ilyen típusú előnyök elérése érdekében ajánlott napi 560–6000 mg ligetszépeolajat bevenni három-12 hónapig.

A ligetszépeolaj mellékhatásai és kockázatai

A ligetszépeolajat biztonságosnak tartják a legtöbb ember számára, aki rövid távon használja; Hosszú távon azonban a ligetszépeolaj még nem bizonyítottan biztonságos.

A ligetszépeolaj mellékhatásai általában enyhék, és a következők lehetnek:

hasfájás
Fejfájás
hasmenés

A lehető legkevesebb kankalinolaj felhasználása megelőzheti a mellékhatásokat. Ritka esetekben a ligetszépeolaj allergiás reakciót okozhat. Az allergiás reakció néhány tünete:

a kéz és a láb gyulladása
kiütés
nehéz légzés
zihálás a mellkasban

Ha antikoagulánsokat használ, kerülje a ligetszépeolajat, mivel ez fokozhatja a vérzést.

A ligetszépeolajat a méhnyak szülés előkészítésében segítették. De a Mayo Klinika szerint egy tanulmány arról számolt be, hogy a ligetszépeolaj szedése késlelteti az orális tágulást és megnöveli a munkaidőt. Nincs elegendő kutatás a ligetszépeolaj terhesség vagy szoptatás alatt történő alkalmazásának biztonságosságáról.

Bizonyíték van arra, hogy a ligetszépeolaj egészségügyi előnyökkel járhat, azonban fontolja meg a hagyományos orvosi kezelést.

Az Healthline és a Mayo Klinikáról adaptálva