A víz, a petrezselyem tea és a citromlé néhány természetes lehetőség a vesék tisztítására. Nézze meg a teljes listát!
A Piotr Chrobot szerkesztett és átméretezett képe elérhető az Unsplash oldalon
A vesék tisztítása létfontosságú folyamat a test egészsége szempontjából, megszabadítva a felesleges hulladéktól, lehetővé téve az elektrolitok egyensúlyát és a hormonok létrehozását.
Betegség hiányában a kiegyensúlyozott étrend és a megfelelő vízfogyasztás általában elegendő a vesék egészségének megőrzéséhez. Egyes ételek és gyógynövények azonban fokozhatják a vese tisztaságát. Nézzen meg néhány tippet a vesék természetes tisztításáról.
1. A hidratálás kulcsfontosságú
A felnőtt emberi test alapvetően csaknem 60% vízből áll. Az agytól a májig minden szerv működéséhez vízre van szükség. De a veséknek, különösen azért, mert a szűrőrendszerben hatnak, sok vízre van szükség a vizelet kiválasztásához, amely a szervezet fő hulladékterméke.
Ha kevés a vízbevitel, a vizelet mennyisége is csökken, ami veseelégtelenséghez és vesekövek megjelenéséhez vezethet.
Rendkívül fontos, hogy elegendő mennyiségű vizet igyunk, hogy a vesék megfelelően megtisztítsák a felesleges hulladékot. Az Orvostudományi Intézet adatai szerint az ajánlott napi folyadékfogyasztás férfiaknak és nőknek körülbelül 3,7 liter, illetve 2,7 liter naponta . De fontos figyelembe venni többek között a vízben gazdag ételek, például uborka, görögdinnye, dinnye bevitelét.
2. Petrezselyem tea
A PubMed platform által közzétett tanulmány szerint az antioxidánsokban és vitaminokban gazdag petrezselyem segíti a vesék természetes tisztítását. Hosszú évszázadok óta a petrezselyem teát vízhajtóként használják, amely segít a vesekövek, az epehólyagkövek, a hólyag és a húgyúti fertőzések kezelésében.
A vese tisztítása orvosi felügyelet mellett végezhető úgy, hogy nyers petrezselymet, petrezselyem teát vagy petrezselymet fogyaszt vízzel és citrommal. A gyógynövény gyökerei nagyon hasznosak a vesekövek elleni küzdelemben is. Tudjon meg többet a teáról a következő cikkben: "Petrezselyem tea: mire szolgál és milyen előnyökkel jár".
3. Szőlő
A szőlő egy resveratrol nevű vegyületet tartalmaz. Egy állatkísérlet során a kutatók azt találták, hogy a resveratrollal végzett kezelés képes csökkenteni a policisztás vese gyulladását.
4. Citrom, narancs és dinnye leve
A citrom-, narancs- és dinnye levek citromsavat tartalmaznak. Ez az anyag segít megelőzni a vesekövek képződését, mivel a vizeletben a kalciumhoz kötődik. Ez gátolja a kalciumkristályok növekedését, ami vesekőhöz vezethet.
Ezenkívül egy napi egy csésze friss gyümölcslé elfogyasztása hozzájárulhat az ajánlott napi folyadékfogyasztáshoz.
5. Hínár
Egy állatkísérlet kimutatta, hogy a hínárt 22 napig tápláló egereknél csökkent a cukorbetegség okozta vese- és májkárosodás. Az eredmények nem bizonyítják, hogy ugyanazok a hatások fordulnak elő emberben, de jelzik, hogy ez lehetséges.
6. Kalciumban gazdag ételek
Sokan úgy vélik, hogy a kalcium elkerülése segíthet megelőzni a veseköveket. Valójában ennek az ellentéte.
A vizelet oxalátjának feleslege vesekőhöz vezethet. A kalcium viszont megkötheti az oxalátot, hogy csökkentse az anyag felszívódását és kiválasztódását, megakadályozva a vesekövek megjelenését.
A tejtermékek mellett kalciumot kaphat olyan ételektől, mint a szója, a mandulatej és a tofu.
7. Hortenzia tea ( Hydrangea paniculata )
A hortenzia gyönyörű virágzó cserje, jól ismert rózsaszín, kék és fehér virágairól.
Egy tanulmány megállapította, hogy a pánikolt hortenzia kivonat három napig történő bevitele megvédi a vesét az oxidatív károsodásoktól.
8. Sambong tea ( Blumea balsamifera )
A Sambong egy trópusi éghajlatú cserje, gyakori olyan országokban, mint a Fülöp-szigetek és India. Egy tanulmányban a kutatók azt találták, hogy a Blumea balzsamifera kivonat csökkenti a kalcium-oxalát kristályokat. Ez megmutatja annak lehetőségét, hogy megakadályozza a vesekő kialakulását.
A PubMed és az Healthline oldalról adaptálva
