A terhesség vagy más körülmények között bekövetkező betegség otthoni gyógymóddal kezelhető. Megért
A betegséget a legtöbb ember ismeri. Soha nem kellemes, és helytelen étrend vagy utazás miatt különféle helyzetekben, például terhességben is felmerülhet.
- Házi gyógymód a tengeri betegség ellen terhesség alatt
A mozgásbetegségnek számos típusa létezik. Az ilyen gyógyszereknek azonban lehetnek negatív mellékhatásai, beleértve az álmosságot is. De lehetséges a mozgásbetegség kezelése otthoni gyógymódokkal, valamint olyan gyakorlatok alkalmazásával, mint a jóga és a légzésszabályozás.
Nézze meg az otthoni émelygés elleni tippeket
1. Egyél gyömbért
Carolyn Nicholas természetes séf szerkesztett és átméretezett képe, elérhető az Unsplash oldalon
A gyömbér egy természetes gyógymód, amelyet általában mozgásbetegség kezelésére használnak. Működésének módja még nem teljesen ismert. A szakterület szakértői azonban úgy vélik, hogy a gyömbérvegyületek a hagyományos hányinger elleni szerekhez hasonló módon működhetnek. A PubMed platform által közzétett tanulmány kimutatta, hogy hatékony lehet a terhesség alatti hányinger kezelésében (bár biztonságossága ebben az esetben nem bizonyított). Egy ugyanezen platform által közzétett másik tanulmány kimutatta, hogy a gyömbér otthoni gyógymód lehet hányinger ellen kemoterápiában részesülő embereknél.
Egy másik tanulmány, amely a gyömbér otthoni gyógymódként történő alkalmazásának eredményességét és biztonságosságát vizsgálta a terhességi tengeri betegség ellen, megállapította, hogy a gyömbér fogyasztása hatékony módszer lehet a tengeri betegség csökkentésére a terhesség első hónapjaiban. Azonban továbbra is bizonytalan a gyömbér maximális biztonságos adagja, a kezelés megfelelő időtartama, a túladagolás következményei, valamint a lehetséges gyógyszeres és lágyszárú kölcsönhatások; ezek mind a jövőbeni kutatás fontos területei.
Egyes tanulmányok még arról is beszámolnak, hogy a gyömbér ugyanolyan hatékony, mint néhány vényköteles gyógyszer, kevesebb negatív mellékhatással jár.
Nincs egyetértés a leghatékonyabb adagolással kapcsolatban, de a fenti vizsgálatok többsége napi 0,5–1,5 gramm száraz gyömbért biztosított a résztvevők számára.
A gyömbér használata a legtöbb ember számára biztonságos. Szükség lehet azonban a gyömbér bevitelének korlátozására, ha hajlamos a vérnyomás csökkentésére vagy a vércukorszint csökkentésére, vagy ha antikoagulánsokat szed.
Bár a gyömbérről kevés tanulmány készült, az egészséges terhes nőknél a mellékhatások alacsony kockázatáról számoltak be. Így a legtöbb szakértő a gyömbért biztonságos és hatékony gyógymódnak tekinti a terhességi tengeri betegség kezelésében (ellenőrizze itt a vizsgálatokat: 1, 2, 3, 4).
2. Aromaterápia borsmenta illóolajjal
Kép: Illóolaj, Kelly Sikkema, elérhető az Unsplash oldalon
A borsmenta aromaterápia egy másik alternatív otthoni gyógymód a tengeri betegség ellen. Egy tanulmány kiértékelte a császármetszéssel szült nőkre gyakorolt hatásait, és megállapította, hogy azok, akik borsmenta illatnak voltak kitéve, szignifikánsan alacsonyabbra értékelték hányingerük szintjét, mint azok, akik hagyományos hányinger vagy placebo kezelésében részesültek.
Egy másik tanulmányban a borsmenta aromaterápia az elemzett esetek 57% -ában hatékonynak bizonyult az émelygés csökkentésében.
- Borsmenta illóolaj: 25 előny
- A menta és tea előnyei
- Fedezze fel kilenc illóolajat és azok előnyeit
3. Akupunktúra vagy akupresszúra
Az akupunktúra és az akupresszúra két technika, amelyet a hagyományos kínai orvoslás általában használ az émelygés és a hányás kezelésére.
Az akupunktúra során finom tűket helyeznek a test meghatározott pontjaiba. Az akupresszúra célja ugyanazon pontok stimulálása a testen, de tűk helyett nyomást alkalmaz.
Mindkét technika stimulálja az idegrostokat, amelyek jeleket továbbítanak az agyba és a gerincvelőbe. Úgy gondolják, hogy ezek a jelek képesek csökkenteni a mozgásbetegségeket.
Két értékelés arra a következtetésre jutott, hogy az akupunktúra és az akupresszúra 28–75% -kal csökkentette a műtét utáni hányinger kialakulásának kockázatát.
Ezenkívül a vizsgálatok azt mutatják, hogy mindkét forma ugyanolyan hatékony, mint a hagyományos tengeri betegség elleni szerek, gyakorlatilag nincsenek negatív mellékhatásai.
Hasonlóképpen két másik értékelés arra a következtetésre jutott, hogy az akupresszúra csökkenti az émelygés súlyosságát és a kemoterápia utáni kialakulásának kockázatát.
Van néhány bizonyíték arra is, hogy az akupunktúra csökkentheti a hányingert a terhesség alatt, de további kutatásokra van szükség.
A legtöbb tanulmány, amely az akupresszúra előnyeiről számolt be, stimulálta Neiguan akupunktúrás pontját, más néven P6.
Önmagában stimulálhatja ezt az ideget azzal, hogy egyszerűen a hüvelykujját két-három ujjal helyezi el a belső csuklótól, a két kiemelkedő ín közé.
Miután megtalálta, nyomja meg hüvelykujjával kb. Egy percig, majd ismételje meg ugyanezt az eljárást a másik karon. Ha szükséges, ismételje meg.
4. Szeleteljen fel egy citromot, vagy lélegezze be illóolaját
A szerkesztett és átméretezett rawpixel kép az Unsplash menüpontban érhető el
A citrusszagok, például a frissen vágott citrom, segíthetnek csökkenteni a terhesség alatti hányingert.
Egy vizsgálat során 100 terhes nő csoportját arra utasították, hogy azonnal lélegezzék be a citrom vagy a mandula illóolajait, amint megbetegedtek. A négynapos vizsgálat végén a citromcsoportba tartozók úgy érezték, hogy az émelygés akár 9% -kal csökkent, mint azok, akik a mandulaolaj placebót kapták.
A citrom vagy egyszerűen a héj levágása hasonlóan működhet, mivel segít az illóolajok levegőbe juttatásában. Egy üveg citrom illóolaj praktikus alternatíva lehet, ha otthon tartózkodik.
- A citrom előnyei: az egészségtől a tisztaságig
5. Irányítsd a légzésedet
Darius Bashar szerkesztett és átméretezett képe elérhető az Unsplash oldalon
A lassú és mély légzés a mozgásbetegség orvoslására szolgálhat.
- Pranayama légzés: A jóga technika nagyon előnyös lehet
Egy tanulmányban a kutatók megpróbálták meghatározni, melyik illóolaj volt a leghatékonyabb a mozgásbetegség csökkentésében a műtét után. Arra utasították a résztvevőket, hogy háromszor lélegezzenek be lassan az orrukon keresztül, és háromszor szívják ki a szájukat, miközben különböző szagoknak vannak kitéve.
Minden résztvevő, beleértve a placebo csoportba tartozókat is, a mozgásbetegség csökkenéséről számolt be. Ez arra késztette a kutatókat, hogy a kontrollált légzés felelős az émelygés javításáért.
Egy második tanulmányban a kutatók megerősítették, hogy az aromaterápia és az ellenőrzött légzés függetlenül működik a mozgásbetegség orvoslásaként. Ebben a tanulmányban az ellenőrzött légzés az esetek 62% -ában csökkent. A vizsgálat légzési mintája megkövetelte, hogy a résztvevők az orron keresztül háromig számolva lélegezzenek be, háromnál tartsák vissza lélegzetüket, és hárman számítsák ki a levegőt.
6. Használjon édesköményt
A Cimabue szerkesztett és méretezett képe a Pixabay-en érhető el
Az édeskömény, más néven édeskömény, a menstruáció okozta hányinger kezelésére szolgál. A PubMed platform által közzétett tanulmány olyan nők csoportját vizsgálta, akik négy óránként kaptak porított édeskömény kapszulát (30 mg), a menstruáció előtt három nappal, az 5. napig három hónapig. Az elemzés eredményei azt mutatták, hogy az édeskömény csökkentette az émelygést, a menstruáció időtartamát, az aggodalmat és a rossz közérzetet.
- Édeskömény: ismerje felhasználását és előnyeit
7. Használjon fahéjat
Joanna Kosinska szerkesztett és átméretezett képe elérhető az Unsplash oldalon
Az édesköményhez hasonlóan a fahéj is otthoni gyógymódként szolgál a menstruáció okozta hányinger ellen. Egy tanulmány szerint, amely a fahéj kapszulák (420 mg) napi háromszori, 24 órás elfogyasztásának hatását vizsgálta, a fahéj biztonságos, hatékony, mellékhatások nélküli kezelés hányinger és menstruációs fájdalom kezelésére; és csökkenti a vérzést is.
- Fahéj: előnyök és a fahéjas tea elkészítése
8. Használjon köményt
Amisha Nakhwa képe az Unsplash-ban
Azok, akiknek irritábilis bél szindróma (IBS) van, használhatják a köményt otthoni gyógymódként a mozgásbetegség ellen. Egy tanulmány szerint a köménykivonat segíthet az IBS tüneteinek javításában, mint a hasi fájdalom, émelygés, székrekedés és hasmenés. De légy óvatos, egyesek allergiásak vagy hasi kellemetlenségeket szenvednek kömény fogyasztásakor. Győződjön meg róla, hogy nem tartozik közéjük.
- Hasmenés elleni gyógyszer: hat házias tipp
- Mire való a köményfűszerezés?
9. Lazítsd el az izmaidat
Louis Hansel szerkesztett és átméretezett képe elérhető az Unsplash oldalon
Izmainak ellazítása segíthet abban, hogy rosszul érezze magát. A PubMed platform által közzétett tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a progresszív izomlazító edzés hatékony megelőzésben, valamint kemoterápia utáni hányinger és hányás gyakoriságának csökkentésében.
Az izomfeszültség enyhítésének másik módja a masszázs. Egy vizsgálatban a kemoterápián átesett betegek egy csoportja a kezelés alatt 20 percig masszázst kapott a karon vagy az alsó lábszáron. Azokhoz képest, akik nem részesültek masszázsban, a masszírozott résztvevők 24% -kal kisebb eséllyel érezték magukat rosszul.
10. Vegyen B6-vitamin-kiegészítést
Amanda Jones szerkesztett és átméretezett képe elérhető az Unsplash oldalon
A B6-vitamint egyre inkább alternatív kezelésként ajánlják azoknak a terhes nőknek, akik inkább kerülik a hagyományos hányinger elleni szereket.
Számos tanulmány arról számolt be, hogy a B6-vitamin-kiegészítők, más néven piridoxin, sikeresen csökkentik a terhesség alatti mozgásbetegségeket (nézze meg itt a tanulmányokat: 1, 2, 3, 4).
Emiatt több szakértő javasolja a B6-vitamin-kiegészítők terhesség alatti bevételét a mozgásbetegség kezelésére.
A B6-vitamin napi 200 mg-os dózisait általában biztonságosnak tekintik terhesség alatt, és gyakorlatilag nincsenek mellékhatásai. Ezért érdemes lehet ez az alternatív terápia.
Azonban nem sok tanulmány készült erről a témáról, és néhányan arról számoltak be, hogy nincs hatásuk a mozgásbetegségre. A terhes nők számára, akik rosszul érzik magukat, a B6-vitamin biztonságos és potenciálisan hatékony alternatíva a rosszullét orvoslására.
11. Kerülje a fűszeres vagy zsíros ételeket
Egyszerűbb étrend, amely olyan ételeket tartalmaz, mint a banán, burgonya, barna rizs, enyhítheti az émelygést és csökkentheti a gyomorpanaszok valószínűségét.
12. Előnyben részesítse a kisebb ételeket
Válasszon kisebb és gyakoribb étkezést, amikor elkerülheti a rosszullétet, sőt csökkentheti a tüneteit.
13. Étkezés után álljon fel
Néhány embernél nagyobb valószínűséggel alakul ki reflux vagy rosszullét, ha étkezés után 30-60 percen belül lefekszik. Így, ha gyakran tengeribeteg lesz, vegye figyelembe, hogy a probléma nem az étkezés utáni rossz helyzetben van.
14. Kerülje a folyadékokat étkezés közben
Folyadék fogyasztása étkezés közben egyeseknél súlyosbíthatja a betegséget.
15. Maradjon hidratált
A kiszáradás súlyosbíthatja a betegséget. Ha hányingere hányással jár, igyon elektrolitokban gazdag folyadékokat, például ásványvizet vagy zöldséglevest.
16. Kerülje az erős szagokat
Többek között a parfüm, a festékek erős illata, amellett, hogy sok esetben káros az egészségre, súlyosbíthatja az émelygést, különösen a terhesség alatt.
- VOC-k: fedezze fel az illékony szerves vegyületeket
17. Kerülje a vaspótlókat
A PubMed platformon közzétett tanulmány szerint a normál vassal rendelkező terhes nőknek kerülniük kell a vaskészítmények szedését az első trimeszterben, mert súlyosbodhat az émelygés.
18. Gyakorold a jógát
Marion Michele szerkesztett és átméretezett képe elérhető az Unsplash oldalon
A PubMed platform által közzétett tanulmány szerint a kemoterápián átesett emlőrákos betegek a jóga gyakorlása után a mozgásbetegség jelentős csökkenését mutatták. Emellett javult a szorongás, a depresszió és a kényelmetlenség egyéb tüneteinek szintje is. Tudjon meg többet erről a témáról a cikkben: "Jóga: az ősi technika bizonyított előnyökkel jár".
Figyelem
A betegség sok esetben megjelenhet, és a fenti házi gyógymódok segítenek csökkenteni az émelygést a hagyományos gyógyszerek alkalmazása nélkül. Ha azonban kitartó, kérje orvosának tanácsát.
