Ismerjen néhány olyan házi javaslatot, amely enyhítheti a reflux tüneteit
Miti no Unsplash kép
A savas reflux vagy a gastrooesophagealis reflux betegség (GERD) a gyomorból elfogyasztott étel visszatérése a nyelőcsőbe és a szájba, fájdalmat és gyulladást okozva. Ez akkor történik, ha az az izom, amely állítólag megakadályozza a gyomorsav kijutását, nem működik megfelelően.
Néha tévesen gyomorégéssel, a reflux tünetei az Egyesült Államok lakosságának körülbelül 50% -át érintik. Brazíliában a szám alacsonyabb: minden 100 brazilból 12. Míg a gyomorégés arra emlékeztet, hogy épp egy olyan pizzát ettél, amelyik nem nagyon ment jól, a gyomor-nyelőcső reflux betegsége az, amikor a savas tartalmú, epés anyagot és hasnyálmirigy-levet tartalmazó étel visszavezet a nyelőcsőbe, tartós problémákat okozva. sokszor a héten.
A reflux tünetei közé tartozik a rekedtség, az az érzés, hogy az étel nehéz a gyomorban, égő, irritáció, hányinger, köhögés, zihálás, asztma tünetei és korrodálódott fogzománc. Emellett növelik a nyelőcsőrák esélyét is.
A reflux megelőzése érdekében kerülje az ételeket és italokat, amelyek kiválthatják a tüneteit. Néhány ilyen: csokoládé, alkohol, nikotin, koffein, valamint fűszeres és zsíros ételek.
Ha túl van a gyomor-nyelőcső refluxján, a reflux diéta elfogadása jó intézkedés a korai orvosi kezelés szükségességének elkerülésére. Mielőtt orvost keresne a gyógyszertárba, nézzen meg itt néhány tippet.Házi készítésű lehetőségek, amelyek a reflux orvoslására szolgálnak
1. Fogyjon le
Az i yunmai szerkesztett és átméretezett képe elérhető az Unsplash oldalon
Tanulmányok szerint a testzsír 10% -ának elvesztése javíthatja a savas reflux tüneteit.
2. Indítson reflux étrendet
A reflux szabályozását segítő étrend elfogadásának első lépése a fent említett ételek elkerülése. A jó vagy rossz ételek azonban személyenként változhatnak. Ügyeljen a tünetekre és arra, hogy mit eszel naponta.
3. Próbáljon meg enni nyers mandulát
Lúgot hoznak létre, amely anyag semlegesíti a testben lévő savakat, és ezáltal kiegyensúlyozza a gyomor régió pH-ját, emellett jó kalciumforrás.
4. Igyon naponta két pohár tiszta aloe vera-levet
Az otthon termesztett aloével készített gyümölcslé javítja az emésztést és a vérkeringést, segít a test méregtelenítésében és még a fájdalom enyhítésében is. Az aloe juice egy másik jó szövetséges, mivel számos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, köztük C-vitamint, B-vitaminokat, vasat, rézet, kalciumot, káliumot és mangánt. De ne vásároljon aloe vera alapú élelmiszer-ipari termékeket, mert azokat az Anvisa nem szabályozza. Csak akkor használja, ha otthon termeszt aloe verát.
5. Kezdje a napot egy pohár forró vízzel és friss citromlével
Vegyük ezeket az italokat éhgyomorra, körülbelül 15 vagy 20 perccel étkezés előtt. Ily módon a test természetesen ki tudja egyensúlyozni a savszintjét, ami nagyon segíti az emésztőrendszert.
6. Próbáljon meg bevenni egy evőkanál szódabikarbónát egy fél csésze vízbe
Nem ízletes, de hatékony, mivel semlegesíti a gyomorsavat. Tudjon meg többet a cikkben: "A gyomorégéshez használt szódabikarbóna működik?".
7. Vegyen naponta 1-2 teáskanál almaecetet
Mivel keserű és összehúzó íze van, keverje össze egy kevés mézzel vagy citrommal. A keverék aktiválja az emésztési enzimeket és segíti az élelmiszer-anyagcsere természetes folyamatát.
8. Egyél egy piros almát étkezés után, ami nem sikerült jól
Oldható rostokban gazdag alma segít a bél szabályozásában, gyógyító szerekkel rendelkezik, amelyek segítenek gyomorégés, gyomorhurut és fekélyek esetén, és hatással vannak az emésztőrendszer bélésére.
9. Fogyasszon kamilla, menta vagy görögszéna teát
Ezek a teák segítenek csökkenteni a reflux tüneteit, mivel nyugtatóan hatnak a gyomorra.
10. Rágógumi étkezés után
Noha nem jó a fogak számára, növeli a nyáltermelést és csökkenti a nyelőcső savszintjét.
11. Próbáljon a bal oldalával szemben aludni
A The Journal of Clinical Gastroenterology által közzétett tanulmány szerint a jobb oldali alvás a gyomor savszintjének növekedését okozhatja, ami növeli a gastrooesophagealis reflux betegség tüneteit. Tudjon meg többet az alvási pozíciók előnyeiről és hátrányairól a cikkben: "Alvó pozíciók: a leggyakoribb előnyök és hátrányok".
Más tippek is érvényesek a tünetek csökkentésére: hagyja abba a dohányzást; ne viseljen szoros ruhát; nem gyakorol közvetlenül étkezés után; ne feküdjön le közvetlenül étkezés után (mindig várjon körülbelül három órát); ha éjszaka reflux van, emelje fel az ágy fejét. És természetesen ezek olyan tippek, amelyek hatással lehetnek a korai tünetekre, de mindig ajánlott orvoshoz fordulni.
