A sok víz fogyasztása és a paprika fogyasztása természetes alternatív gyógymód a migrén és más típusú fejfájás ellen
Mehrpouya H képe az Unsplash-ban
Aki migrénben és fejfájásban szenved, tudja, hogy ezek a tartós kényelmetlenségek mennyire akadályozhatják a mindennapi feladatokat. Az egyetlen megoldás gyakran gyógyszeres kezelés. A migrén elleni szer azonban hosszú távú károkat okozhat, ezért jó lehetőség néhány szokás megváltoztatása és természetes termékek, például migrénes gyógyszerek és más típusú fejfájások használata.
A skóciai Edinburgh-i Egyetem kutatásai azt mutatták, hogy a paracetamol-gyógyszerek hosszú ideig történő használata, még ha csak naponta is, máj- és agykárosodást okozhat - más kutatások szerint a terhes nőknek korlátozniuk kell paracetamol a későbbi gyermekeire gyakorolt lehetséges hatások miatt. Bármennyire is hatékony a migrénes gyógyszer a fájdalom leküzdésében, a rutin megváltoztatása és az otthoni gyógymódok napi életbe történő beépítése szükségtelenné teheti ezeket a tablettákat.
Természetes gyógyszer a migrén ellen
Itt van hat természetes lehetőség, amelyek migrénes gyógymódként szolgálnak, de jó emlékezni arra, hogy az egészségügyi szakember véleménye fontos minden olyan változás előtt, amely hatással lehet az egészségére vagy új tüneteket okozhat. A fejfájás más súlyosabb betegségek jele lehet, ezért maradjon velünk.
Magnéziumban gazdag ételek
A spenót, a mandula, a mángold és az étcsokoládé magnéziumban gazdag. A kutatások azt mutatják, hogy a magnéziumhiány hozzájárulhat a migrén egyes eseteihez, mivel elengedhetetlen az intracelluláris folyamatokban. Ha túl sok kávét iszik vagy túl sok cukrot fogyaszt, akkor a szervezetnek a szokásosnál több magnéziumra lehet szüksége.
- Magnézium: mire való?
- Jó hangulat az asztalnál: Fedezze fel az egészséges ételeket, amelyek segítenek a hangulat javításában
Víz
A létfontosságú folyadék bevitele mindig ajánlott, és nagyon jót tesz az egészségnek, remek orvosság a migrén ellen. A fejfájás akár vízhiány következménye is lehet, amely ezt és egyéb károkat hozhat a szervezetben, például fájdalmat az ízületekben (a víz kenőanyagként szolgál számukra). Ha fáj a feje, tesztelje magát: igyon egy pohár vizet és várjon húsz percet. Ha a fájdalom elmúlik, akkor az kiszáradás volt. Ha napközben elfelejt inni vizet, vannak olyan alkalmazások, amelyek segítik a felhasználót a hidratálásban, de ha az alkalmazások nem a te dolgod, mit szólnál egy okos csészéhez, amely segít a megfelelő hidratálásban?
Peppers
Van egy kapszin nevű hatóanyaga, amely felelős a bors égetéséért és egyéb egészségügyi előnyökért, például a javított vérkeringésért és akár a fogyásért is. Ezen előnyök mellett a bors segít a migrén és más típusú fejfájások enyhítésében is. Helyileg alkalmazva elzsibbíthatja az idegeket, enyhítve a fájdalmat, különösen azoknál, akik ízületi gyulladásban szenvednek. Rendszeres alkalmazása nemcsak a fájdalom enyhítésére szolgál, hanem gyulladáscsökkentő szerként is működik, és stabilan tartja a cukorszintet.
- Hogyan javítható a vérkeringés nyolc tipp segítségével
- A fűszerek segítenek a fogyásban
Gyömbér
Káliumban és magnéziumban gazdag (emlékszel a fenti néhány tétel magnéziumára?) A gyömbér a vérkeringés serkentésében is segít, megkönnyíti az agy véráramlását és enyhíti a migrént. Gyakori bevitele hosszú távon segít megelőzni a migrénes tüneteket. Terhes nők számára nem ajánlott nagy mennyiségű bevitel.
A gyömbért rendszeresen többféle formában is el lehet fogyasztani: reszelt, porított, tea és még cukorka formájában is. Ha egyik lehetőség sem tűnik étvágygerjesztőnek számodra, próbáld kombinálni más teákkal és gyümölcslevekkel.
Saját gyömbér tea készítése otthon nagyon egyszerű. 500 ml vízhez reszeljünk 25 g friss gyömbért. Forraljuk az italt 15 percig, szűrjük le, és hagyjuk kihűlni, mielőtt iszik.
Borsmenta illóolaj
Fejfájás esetén a borsmenta illóolaj csodákra képes. Számos fejfájást a feszültség okoz, és a mentaolaj hatékonynak bizonyult az izomlazítás kiváltásában, amely otthoni gyógymódként hat a lokalizált fájdalomra.
Kurkuma
Egy másik erős gyulladáscsökkentő szer, a kurkuma (vagy kurkuma) segíthet megelőzni a gyulladás fájdalmát, még mielőtt elkezdődne. Általában a kurkuma erős antioxidáns és gyulladáscsökkentő, amely hasznos lehet a rák ellen. A curryben is jelen van , ezért kreatív módon fektessen be finom indiai receptekbe.
Emlékeztetve arra, hogy a paracetamol általában nagy mennyiségben vagy hosszabb ideig fogyasztva káros. Egy másik fájdalomcsillapító, amelyet általában migrénes gyógymódként használnak, a dipiron pedig nyomásesést okozhat mellékhatásként - különösen azoknál az embereknél, akik érzékenyebbek vagy akik már alacsony vérnyomásban szenvednek. Mindig konzultáljon orvosával.
