A levendula tea a szorongás, az álmatlanság, a menstruációs görcsök kezelésére szolgál, és előnyös a bőr számára

Az Amy Treasure szerkesztett és átméretezett képe elérhető az Unsplash oldalon

A levendulateát a Lavandula angustifolia növény lila rügyeinek forró vízben történő infúziójából készítik . Javítja a hangulatot, elősegíti az alvást, javítja a bőr egészségét, enyhíti a menstruációs görcsöket, többek között.

1. Szorongásra és depresszióra jó

A levendulát széles körben használják az aromaterápiában a szorongás, a depresszió és a fáradtság javítására. Tanulmányok azt sugallják, hogy a levendulában lévő vegyületek stimulálhatják az agy bizonyos területein az aktivitást, és befolyásolhatják az impulzusok átjutását az agysejtek között, javítva a hangulatot és megnyugtató hatást kiváltva.

• 18 féle illóolaj szorongás esetén
• Házi gyógymódok otthoni és természetes szorongás esetén
• Beszélnünk kell az öko-szorongásról

Noha a levendula kivonat illata és az orális levendula illóolaj készítmények kimutatták, hogy javítják a hangulatot és megnyugtatják az elmét, nem egyértelmű, hogy a levendula teának ugyanazok az előnyei vannak (lásd itt a tanulmányt: 1).

A tajvani 80 új anya tanulmánya során kiderült, hogy azok, akik két héten keresztül naponta egy csésze (250 ml) levendulateát fogyasztottak, miközben időt szántak a tea aromájának értékelésére, kevesebb fáradtságról és depresszióról számoltak be akik nem érezték a levendula tea illatát és italát. Ugyanakkor hasonló jelentések érkeztek fáradtságról és depresszióról a két csoport között négy hét elteltével, ami arra utal, hogy az előnyök kezdetben hasznosabbak.

2. Növelheti az alvást

A levendula tea alvásminőségre gyakorolt ​​hatásáról nincsenek speciális vizsgálatok, de más levendula származékokkal végzett vizsgálatok ígéretesek. A szülés utáni 158 új anya vizsgálata azt mutatta, hogy azoknak a nőknek, akik mélyen lélegeztek be tíz levendula illatot a hét négy napján, nyolc héten keresztül, lényegesen jobb az alvásminőség, mint a placebo csoportban.

Egy másik, 79 egyetemi hallgató tanulmánya, akik alvási problémákról számoltak be, kimutatták, hogy az alváshigiéné gyakorlása és a levendulaillat illata javította az alvás minőségét. Ezen eredmények alapján lehetséges, hogy egy csésze levendulateával való lefekvés lefekvés előtt segíthet a jobb alvásban. Ez különösen igaz lehet, ha időt szán arra, hogy értékelje és megérezze ennek a növénynek a természetes illatát.

3. Enyhítheti a menstruációs görcsöket

A hasi görcsök a menstruációs ciklus előtt vagy alatt gyakori probléma a nők körében. A levendula szövetséges lehet ebben a tekintetben.

Iránban 200 fiatal felnőtt nőt vizsgáló tanulmány megállapította, hogy a menstruációs ciklus első három napján a napi 30 perc levendulaillat két hónap után lényegesen kevésbé fájdalmas görcsökhöz vezetett, összehasonlítva a kontroll csoporttal (5).

• Mi a menstruáció?

Más kutatások szerint a levendula illóolajjal végzett masszázs segít a menstruációs görcsökben is, de a levendula tea vagy a kiegészítők beviteléről nem végeztek tanulmányokat (6).

• Fedezze fel a 12 típusú masszázst és azok előnyeit

Mégis segíthet a levendulatea fogyasztása és az aromájának élvezete, bár további kutatásokra van szükség.

4. Javíthatja a bőr egészségét

Néhány tanulmány kimutatta, hogy a levendula illóolajnak gyulladáscsökkentő és antibakteriális hatása van (ellenőrizze a tanulmányokat itt: 7, 8, 9).

Ennek eredményeként helyi alkalmazásokban segítik a pattanások elleni küzdelmet, javítják a gyulladásos bőrbetegségeket, mint például a pikkelysömör, és gyógyítják a sebeket vagy horzsolásokat.

• 18 otthoni gyógymód lehetőség a pattanásra
• A pattanásokat okozó hét legfontosabb étel

Patkányokon végzett vizsgálat megállapította, hogy a levendula illóolaj helyi alkalmazása 14 napon keresztül másnapokon jelentősen csökkentette a seb területét a kontroll csoporthoz képest. Ez elsősorban azért van, mert a levendula illóolaj elősegíti a strukturális fehérje kollagén szintézisét. Ezek az eredmények arra utalnak, hogy a levendula bizonyos formái elősegíthetik a bőr gyógyulását és a kollagén képződését.

Hogyan készítsünk levendulateát és óvintézkedések

Míg a levendulás teával kapcsolatos alapos kutatások ritkák, egy csésze levendula tea elfogyasztása megnyugtató lehet és bizonyos előnyökkel járhat.

Levendula tea készítéséhez áztathatja az üzletben vásárolt teászsákokat forró vízbe, vagy elkészítheti a sajátját. Öntsön egy csésze (250 ml) vizet 1/2 teáskanál laza levendula rügyekre, és hagyja néhány percig meredek.

Mint a legtöbb teához és gyógynövényhez, néhány óvintézkedést is figyelembe kell venni a levendulás tea bevétele előtt.

Legalább egy esetről beszámoltak a rendellenesen gyors szívverés kialakulásáról a levendulás tea fogyasztása után (11).

A levendula kivonatok tekintetében olaj és kiegészítők formájában kaphatók. Nincsenek standardizált adagok a kiegészítőkre, és a levendulaolajokat körültekintően kell alkalmazni. A levendula illóolajat nem szabad lenyelni.

Helyi alkalmazáshoz keverjen össze néhány csepp levendula illóolajat hordozóolajjal, például szezám- vagy jojobaolajjal, mielőtt dörzsölné a bőrt. Allergia tesztet is végezhet, hogy megnézze, hogyan reagál a bőre a hígított levendula illóolajra, mielőtt szabadabban használja.

Ne alkalmazzon hígítatlan levendula illóolajat a bőrön, mert ez irritációt és gyulladást okozhat.

A levendula illóolaj aromaterápiához való alkalmazásához tegyen néhány cseppet egy vattacsomóra vagy szövetre, és lélegezze be. Illóolaj-diffúzort is használhat.

Az idegrendszerre gyakorolt ​​lehetséges hatásai miatt forduljon orvoshoz, mielőtt bármilyen levendulát használna, ha szívproblémái vannak, egészségügyi problémái vannak vagy gyógyszereket szed.

Nem ismert, hogy a levendula- vagy a teaolajok biztonságosak-e a terhes és szoptató nők számára.

Original text

Contribute a better translation

---