Étel a labirintus gyulladásához: mit szabad enni és mit kerülni

Ismerje azokat az ételeket, amelyeket kerülniük kell azoknak, akiknek labirintusuk van, és tudják, melyik jó

Sharon Pittaway szerkesztett és átméretezett képe elérhető az Unsplash oldalon

A labirintitis a belső fül gyulladása, amely labirintus néven ismert, és ez károsíthatja az egyensúlyt és a hallást. Általában 40-50 év közötti emberekben nyilvánul meg, és ha nem kezelik helyesen, a probléma súlyosabbá válhat. A kezelést orvosi rendelvény alapján végezzük, és általában olyan gyógyszereken alapul, mint az antibiotikumok és a gyulladáscsökkentők, de a labirintus és az étel közötti kapcsolat intim. A megfelelő ételek fogyasztása enyhíti a tüneteket, míg másokat kerülni kell, mivel ezek rontják az állapotot.

Labirintitis és etetés

A kezelést segítő ételek

A gyulladásos ételektől mentes étrend elengedhetetlen lépés a labirintus megszabadulásához. Csökkenteni kell a vörös hús, az alkohol, valamint a glutén- és fehércukor-tartalmú ételek fogyasztását. Ezek helyett növelni kell a gyulladáscsökkentő ételek fogyasztását, mint például:

• Brokkoli
• Fejes káposzta
• Gomba.
• Olivaolaj
• Tök
• Szezám
• Zsázsa
• Chili és bors
• Szőlő
• Kurkuma
• Gyömbér
• Földi szeder
• Citrom
• Fokhagyma
• Lenmagolaj vagy magvak
• Chia mag
• Ginkgo biloba

Az omega 3-ban gazdag ételek, mint például a lenmag és a chia mag, nagyszerűek a labirintus elleni küzdelemben. A lenmagot vagy a chia omega 3-t úgy kaphatja meg, hogy tíz percig áztatja őket, egy rész mag és egy rész víz arányában. Így a kialakuló gél az omega 3 biológiailag jobban elérhetővé válik. De akkor is megkaphatja lenmagolaj vagy chia fogyasztásával. Az omega 3 jelentős mennyiségben megtalálható olyan élelmiszerekben is, mint a dió és a repceolaj.

• 16 étel, amely természetes gyulladáscsökkentő
• Szakértők szerint a vörös húsfogyasztás csökkentése hatékonyabb az üvegházhatású gázok ellen, mint az autó leállítása
• Mi a glutén? Gonosz vagy jó srác?
• A cukor az új dohány?

Kerülendő ételek

Általában kerülni kell a gyulladásos ételeket. Különösen azok, amelyek glutént tartalmaznak (értsd meg miért a cikkben: "Mi a glutén? Gonosz vagy jó srác?"). A gyulladásos ételek ingyenes étrendjének garantálásának egyik módja a feldolgozott élelmiszerek elkerülése és a frissek előnyben részesítése .

• Melyek a friss, a feldolgozott és az ultra-feldolgozott élelmiszerek

A labirintitis jó étrendjének nem szabad tartalmaznia a következők fogyasztását:

• Cukorkák, csokoládék, sütemények, töltött sütik, fagylalt, édességek és egyéb magas cukortartalmú ételek;
• Kenyér, tészta, piték, rágcsálnivalók, rágcsálnivalók és kekszek;
• Serkentő italok, mint például kávé, kóla üdítők és pártea;
• Alkoholos italok;
• Cukros italok, például üdítők és gyümölcslevek (főként iparilag előállítottak);
• Sült ételek, kolbászok és más zsírtartalmú ételek;
• Kerülje a só feleslegét az étel ízesítésére.

Etetési tippek labirintitisben szenvedőknek

Ahelyett, hogy sót használna az ételek ízesítésére, mivel ez súlyosbítja a fülgyulladást, használhat olyan aromás gyógynövényeket is, mint a rozmaring, az oregano és a gersal. Három óránként enni és napi 1,5–2 liter vizet is érdemes fogyasztani.

---